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吃什么可以缓解便秘

场景/问题/来源

缓解便秘,便秘调理,注意事项,注意什么

煞笔就煞笔问：2020-05-15 15:34:25

知识/回答

吃什么可以有效的缓解便秘啊？

煞笔就煞笔问：2015-05-15 15:34:25关键词：缓解便秘便秘调理注意事项注意什么

我要回答

不知道怎么了，最近总是很想上厕所，但是到了厕所很长时间都不会有大便拉出来。所以我怀疑自己便秘了。吃什么可以有效的缓解便秘啊？

BT知识网小编解答：

便秘的产生是人类的消化不规律的一种表现，平时由于工作或者是其他原因不能够按时吃饭就很容易出现这样的情况，但是并不是说只有按时吃饭才不会出现便秘。在吃的方面要荤素搭配，科学合理的去安排自己的一日三餐，如果说吃过多的油腻食物或者是含有很多糖分的食物也是会便秘的。最好是吃一些容易消化的青菜和土豆，这些食物也是很有营养的，除了吃还要注重锻炼。

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