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跑步后膝关节外侧疼痛

场景/问题/来源

膝关节疼痛,锻炼,原因,诱因

落梅如雪乱问：2020-11-03 13:32:20

知识/回答

跑步后膝关节外侧疼痛怎么回事

落梅如雪乱问：2015-11-03 13:32:20关键词：膝关节疼痛锻炼原因诱因

我要回答

由于自己工作的关系，平时很少去运动，前几天跟同事集体去爬山跑步，跑步回来后，膝盖就感觉很疼痛，不知道这是什么原因呢？

BT知识网小编解答：

考虑您是因为长期没有运动，突然剧烈的锻炼，方法没有用对，引发的膝关节发炎导致的，其实，适当的运动是不会造成膝关节疼痛的，不良走路习惯例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和停止也是最伤关节的。我们应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。

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膝盖出现疼痛是老年人比较常见的一个现象，尤其是在在上下楼梯的时候是最明显的，老年人出现膝盖疼痛的原因元原因是很大的，可能是因为膝关节炎引起的，也可能是因为骨质增生，类风湿关节炎，痛风等等都是会导致膝关节疼痛的现象发生的，引起膝盖疼痛的原因是比较多的，具体的是要根据自身情况来决定的，建议去医院检查下，看下是哪种因素引起的疼痛，在进行治疗，平时要最好腿部的保暖措施。

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2、膝关节外侧疼痛是怎么回事？

造成膝关节疼痛的原因除了随着年龄的增大，骨骼在不断的退化而导致了关节的退化引发的不适，但是膝关节相对来说是比较脆弱的，比如平时高强度的运动都十分容易导致膝关节出现损伤，这样年纪大了之后就容易出现膝关节疼痛了。所以这个时候一定要注意膝部的保暖，受凉之后会加重疼痛的症状。

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