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什么样的睡觉姿势减肥

场景/问题/来源

睡觉减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

尽情挥洒问：2020-12-02 00:37:05

知识/回答

什么样的姿势睡觉可以减肥呢？

尽情挥洒问：2015-12-02 00:37:05关键词：睡觉减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我一直不停的减肥，但是我觉得效果都是不怎么样，最近有很多帖子说把握正确的睡觉姿势就可以有效的减肥，请问什么样的睡觉姿势可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

首先，你这个观念就是错误的，想要做到有效的减肥，必须综合考虑营养学和运动学这些方面，并不是什么人都可以减肥的，而且睡觉姿势并不能影响自己的体重变化，所以还是建议大家可以在饮食和运动方面多加注意，这才是可以减肥的最好方法。其次，你可以少食多餐，不要吃一些油腻的膨化的食品。最后，努力的运动吧，不光可以减肥，还能是我们变的健康美丽。

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1、什么睡觉姿势可以减肥？

正确的睡觉姿势能保证顺畅的呼吸，不会影响到心脏的供血供氧能力，有利于肝脏等内脏器官的排毒等工作，还能提高组织细胞的新陈代谢能力，从而在一定程度上可以促进减肥，但是效果不会特别明显。一般情况下稍微偏左的睡姿是最健康的，也可以平躺着或者侧卧睡觉，不过睡姿以自我感觉舒适为宜，只要不会经常落枕或者腰酸背痛就可以，不必要刻意追求。

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2、什么样的睡姿有助于减肥？真有效果吗？

俯卧或者左侧卧会给心脏带来比较大的压力，可能会出现呼吸不畅的情况，醒来时可能会有腰酸背痛等不适症状。一般情况下最好的睡姿是向右侧卧，双腿可以适当的微曲，坚持这样睡觉有利于人体的新陈代谢和毒素的排出，各部位的供血供氧功能基本不会受到影响，尤其是对肝脏和肠胃有很大的好处，并且能促进胃内食物的消化吸收，进而会产生减肥的效果。

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