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养血补气吃什么

场景/问题/来源

养血补气,饮食调理,如何吃,怎么吃

悲伤式、微笑问：2020-12-12 01:29:50

知识/回答

养血补气要吃什么呢？

悲伤式、微笑问：2015-12-12 01:29:50关键词：养血补气饮食调理如何吃怎么吃

我要回答

我最近的一段时间，气色很不好，脸色都很苍白，整个人都无精打采的，感觉都苍老很多，我想了解下养血补气应该吃什么比较好呢？

BT知识网小编解答：

养血补气的食物还是有很多的，养血补气可以吃红枣，桂圆，羊肉，枸杞，黑枸杞，蓝莓等。也可以喝粥，在粥里面加入一些红花生或者是小红豆，都是养血的好方法。你可以用红豆，小红豆，红花生，薏仁放在一起煮粥起来吃，养血补气的效果是特别的理想。还有就是可以适当的吃一些动物的内脏，可以起到补气的作用，只要长期坚持下来，是可以看到很不一样的效果。还有红糖水养血补气的效果也很好。

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只要是能吃到肚子里，而且还可以被肠胃消化，就可以生成血液，那么这些食物就是补血补气的食物。相对来说，一些肉蛋鱼类的食物，都可以明显的提高血液的质量，所以想要补血补气，在平时不妨适当的多吃一些，别不牛肉、羊肉、鸡蛋、虾等。还有一些药食同源的食物，也有很好的补血补气的作用，比如红枣、核桃、花生、桂圆、阿胶等，所以在平时也应该是适当的多吃的。

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2、女性补气养血的食物都有哪些呢？

女性要想补气养血，可以常吃下面五类食物：首先是甜蜜水果类，比如葡萄、红枣、桂圆等，这样的食物有健脾养心，补血安神的作用。其次是多吃深色的蔬菜，比如南瓜、菠菜、胡萝卜等，可以提高血液的浓度和质量。第三是要注意多吃一些红黑类的食物，比如黑豆、黑木耳、红豆、花生等，这些食物中含有的铁元素丰富，常吃就可以起到很好的补血补气的作用。还有肉类和干果类食物也可以多吃，效果也很好的。

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