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老年人怎么减肥最有效

场景/问题/来源

减肥,老人,如何减,减肥方法

久违的温柔ゞ问：2020-12-16 23:55:46

知识/回答

老年人减肥最有效的方法是什么？

久违的温柔ゞ问：2015-12-16 23:55:46关键词：减肥老人如何减减肥方法

我要回答

我今年六十五岁，去医院体检，说血脂高，血糖也高。所以我想减肥了，我这个年纪不能吃减肥药，那么什么运动适合我减肥呢？

BT知识网小编解答：

老年人减肥也是最好通过改变饮食习惯和增加体育锻炼来完成的。老年人运动减肥首先要注意运动量和运动幅度不要太大，否则老年人的骨骼很容易受伤。其次要注意在锻炼前适量进食。在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量。但要注意一次进食不要太多，而且在进食后应该有一个休息时间，以免对肠胃造成负担。随后再锻炼。再有就是要注意保暖。

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