百岁夫妇的健康长寿之道

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百岁夫妇的健康长寿之道

知识/回答

上海有一对100岁夫妻，沈光远白心流苏树在本地还颇有名。这对夫妇除开年过100岁令人羡慕嫉妒以外，也有非常值得令人羡慕嫉妒的是，这对夫妻以前是老同学，盘算出来从相遇到相识早已过90年，婚龄也是有80年。下边我们就一起来学习培训一下这对100岁夫妇的身心健康长寿之道。

沈光远是位高中数学老师，课堂教学成绩显著，曾出任过两任崇明县人民代表。提到她们长寿之道，沈老归纳为五个原因：一是两个人都爱锻练和劳动者。年青时沈光远是个体育竞赛发烧友，篮球赛、足球队、乒乓球赛啥都玩。

退休后他坚持不懈每天散散步。黄流苏树则长期在田里干活儿，90岁时家务活还全由她包干制。二是夫妻幸福，家庭和谐。沈光远出外执教，背井离乡很远，一年只回家一两次。黄流苏树毫无怨言挑动了养育五个儿女的义务。

她聪明能干，善于纺织品刺绣图案。沈光远说：“老婆是个好妻子，我们这一家全靠她。有她在，随处有温暖。”三是良好的心态，不欺软怕硬。沈老说：“我们老年人管好自己的事儿就可以了，儿女的事、隔壁邻居的事、社会发展上的事不必管。

”四是日常生活很规律性。俩位老年人每日坚持不懈早起早睡，下午确保30分钟上下的睡眠质量。两个人也不抽烟不喝酒，饮食清淡。五是都是有自身的个人爱好。沈老爱看电视体育频道和赛事直播，老伴儿则喜爱看剧和生活常识节目。碰到小区的活动，俩位老年人都愿意报名参加。

每每有些人像这对夫妇问及她们的长寿之道，她们全是很有耐心，不紧不慢的告知大伙儿想要知道的事儿。在一次访谈中，沈老讲到：我们这种工作经验应当公布，不应该把它作为合法财产，秘而不宣。

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