吃方便面,调料包该怎样放?
吃方便面,调料包该怎样放?
方便面大多是重口味,高盐、营养不均衡,甚至其中的钠超出摄取量,使用汤料包放一半,汤也别喝完,才不会增加罹患高血压风险。
每天两包方便面 食盐摄入量超标
先来看一组数据:世界卫生组织建议的每日盐适宜摄入量3~5克,《中国居民膳食指南》推荐每日每人摄入食盐应小于6克(一个普通啤酒瓶盖装盐,平装满一盖,即相当于5~6克食盐,如果用矿泉水瓶盖来量,大约是半瓶盖的量)。
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