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8种运动能“治”病,一动见效!

场景/问题/来源
运动,治病,一动见效

8种运动能“治”病,一动见效!

知识/回答

便秘、腹泻、腹胀……遭受不适度,你最先想起的是有求于药品?实际上,从运动生理学的视角看来,有效的锻练对改进消化吸收作用实际效果优良。

便秘:慢跑

便秘是十分广泛的消化系统问题,有规律性地有氧运动锻练是缓解便秘的“专用药”,如中等水平抗压强度的慢跑、骑自行车、游水、跑步等。有氧运动减肥的全过程,有利于刺激性肠胃肌肉的当然收拢,加快排泄物的代谢等。

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