正常血压值血压高了怎么办

正常血压值血压高了怎么办

1、血压高了怎么办

血压高了应该从饮食来进行调节。虽然说偶尔的血压高不能说明就是患了高血压，但是也要提高警惕的，不然久而久之就成了高血压，无法根治。一、血压高了应该马上改善饮食，切记不要太肥腻的，每天应该控制摄入的油量，特别是动物脂肪应尽量不要吃。二、血压高了应该不吃动物内脏，因为动物内脏含有丰富的胆固醇，容易造成血压升高。

2、怎样降低血压

降低血压可以通过食疗和运动相结合来达到效果。血压的正常范围包括两个，一是收缩压在90～140㎜Hg之内，一是舒张压在60～90㎜Hg之内。当收缩压和舒张压同时大于这个正常值时，就表明血压高，那么要采取方法降低血压。比如可以多吃芹菜、西芹等降血压的食物，除此还要注意休息跟运动，比如一些有氧运动，跑步跳舞等，但是要注意不能选择太激烈的运动。

3、血压高怎么治疗

治疗高血压的方法有很多，主要有以下几种：①利用药物降血压，当出现急性的血压高，那么要及时使用药物让血压降下来。②平时多吃一些降血压的食物，比如西芹等新鲜蔬菜和水果。③不要吃太多的动物内脏，因为动物内脏含有较多的胆固醇，会诱发高血压。④不要吃太油腻的东西，特别是动物脂肪，尽量避之。⑤适当的体育锻炼，有时间动动身体可以强身健体。

4、血压高的症状

血压高的症状常见的有六个。第一个是头晕，比如突然性的头晕，或者是长时间的头晕，情况严重的话会影响到患者的工作和生活。第二个是心烦意乱，可能还会导致失眠。第三个是头痛，这是患者最烦恼的一个症状，因为是经常性发生的。第四个是精神容易分散。第五个是局部麻木厉害。第六个也是最严重的一个，就是出血，比如脑出血等等。

5、血压高的防治

血压高的防治主要在生活作息上和饮食上。生活作息包括了两方面，一方面是精神，如果经常处于紧张的状态中，或者要操心太多的话就容易血压高，所以要学会自我放松；一方面是作息，如果长时间在工作状态或者晚上熬夜不睡觉，都会引起血压高，所以要有正常的作息时间。而饮食上应该注意多吃一些能起到降血压效果的青菜和水果，比如西芹等等。

参考文献

1、http://ask.39.net/question/32088994.html

2、http://ask.39.net/question/32170119.html

3、http://ask.39.net/question/32603202.html

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