坐月子吃什么下奶坐月子吃什么下奶最快最多

坐月子吃什么下奶坐月子吃什么下奶最快最多

1、坐月子吃什么下奶最快最多

坐月子期间有些母亲奶汁分泌过少，这会造成喂养宝宝不足的情况。从历来传统来看，鲫鱼的催奶效果更好，把鲫鱼做成汤，注意里面什么都不要放，把汤煮成奶白色，给产妇喝，效果最好。当然除了饮食催奶外，也要注意宝宝对乳房的吮吸姿势。对乳头进行有效的刺激，这样才更利于产妇奶水充足。这期间产妇也要加强营养，多吃高蛋白类的食物。

2、孕妇坐月子吃什么

孕妇坐月子易吃高热量和高蛋白的食物，饮食要注意温补性，可少吃多餐，如果孕妇身体健康尽量不要太忌讳。在肉类可多吃牛肉、猪肉鸡肉等。要多吃蛋类，豆制品和牛奶等。多吃蔬菜水果，另外可以适当吃些粗纤维类的食物，这样有利于预防孕妇出现便秘。为了平衡营养，尽量饮食要杂一些，当然有些食物还是要少吃的，如特别容易引起上火或泻火两个极端的食物要少吃，如杏和榴莲等。

3、坐月子不能吃什么东西

在坐月子期间，产妇不可以呼寒凉性的食物、酸性食物、生冷、刺激性的食物。寒凉性的食物之所以要少吃，是因这些食物容易造成肠胃功能紊乱，引起腹泻等不利情况，如苦瓜、紫菜、西瓜等。另外酸性食物也不要吃，如乌梅、南瓜等，这类食物容易造成产女恶露不易消除。而生冷和刺激性的食物一方面不利于产妇调养身体，同时也容易造成宝宝出现过敏等不利影响。

4、坐月子吃什么好呢

产妇在坐月子期间要尽量吃高热高蛋白和高维生素的食物。如红色食物，这些食物有很好的补血和调养的意义。如红糖、红枣、红小豆等。另外鸡蛋是坐月子期间必不可少的食物，一方面不油腻，一方面也不容易引起消化不良。小米也是坐月子时必要的食物，小米营养好，吸收好，消化好。另外就是鱼类，有很好的催乳效果，同时营养丰富。再就是蔬菜水果和炖汤等，这些都是孕妇饮食必不可少的。

5、坐月子吃什么好呢

坐月子时，饮食是最重要的，一方面有利于产妇的调养和提高免疫力，另一方面也能促进产妇分泌奶水，更好的哺育宝宝。红糖红枣和红小豆是非常好的红色食物，有补血补气和促进肠胃的功效。另外熟鸡蛋不干不稀，其营养对产妇起到很好的作用。还有就是小米，小米粥对产妇来说，一方面利于营养吸收，一方面也能起到养胃的作用。还有就是鱼汤，有很好的催乳效果。再就是蔬菜、水果，能够提高产妇对维生素的摄入量。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/f09a7297700abb68a882fb01.html?from=search

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