维生素c的水果低糖水果有哪些
维生素c的水果低糖水果有哪些
1、低糖水果有哪些
有些人想要减肥但是有总是控制不住自己的嘴,还有的人因为血糖比较高,所以也不能吃太多含糖高的食物,所以这时候不妨适当多吃一些低糖的水果。常见的低糖水果有樱桃,不但含糖低,而且还有很好的美容养颜的作用;柚子也是低糖水果,常吃柚子不但不用担心会让血糖升高,而且常吃还有降血糖的作用;苹果的口感虽然甜,但是它也是低糖水果,人们也可以放心的常吃。
2、哪些水果有助于减肥
想要减肥,在平时可以多吃一些苹果,甚至可以通过吃苹果代替其它的饮食,这不但可以起到美容养颜的作用,还可以减肥瘦身。葡萄柚也是非常好的减肥水果,常吃葡萄柚可以促进消化液的增加,这样有利于减肥。番茄也可以当做减肥水果,因为它含有的膳食纤维非常丰富,常吃可以促进胃肠的蠕动,有润肠通便的作用,常吃就可以有减肥的效果。
3、产妇吃什么水果好
在产褥期的女性饮食上要特别的注意,不能吃太多寒凉的食物,以免导致月子病的出现。但是产妇如果不吃水果,就可能会出现便秘的症状,所以在平时一定要适当的吃一些水果,像苹果、葡萄、草莓、柑橘等都是可以吃的,如果是在夏天还可以适当的吃一些西瓜。但是在吃水果的时候要注意进行加温处理,比如把苹果去皮后切成块,在热水中泡一泡再吃就可以减少肠胃的不适。
4、败火的水果
如果上火了,可以多吃一些梨,比如冰糖梨水、蒸梨等,都有很好的去火作用,尤其是在咳嗽的时候适当的吃一些梨,就可以很快的缓解病情的。还可以适当的多吃一些柚子,它具有很好的润肺清肠的作用,但是肾功能不全的人,因为要控制钾的摄取,所以在食用的时候要慎重考虑。西瓜也是非常好的败火水果,尤其是在炎热的夏天,但是便溏的人要慎食。
5、水果蔬菜沙拉
常吃水果可以起到美容养颜,减肥瘦身的作用,尤其是在炎热的夏天吃上一些水果,清热解暑的作用非常好。吃水果的时候可以单独品种洗净了直接吃,还可以用各种水果来制作水果拼盘,或者水果沙拉。制作水果沙拉也是非常简单的,就是把各种水果洗净、去皮,切成小块,然后和沙拉酱一起搅拌均匀就可以了。但是水果沙拉应该是随时制作,随时吃。否则会降低水果中的营养的。
参考文献
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2、http://jingyan.baidu.com/article/39810a23c153bfb636fda6e9.html
3、http://jingyan.baidu.com/article/47a29f242ae40bc01423998d.html
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