孕妇吃水果孕妇宜吃的水果

孕妇吃水果孕妇宜吃的水果

1、孕妇宜吃的水果

孕妇适合吃的水果有很多，在怀孕早期最好是吃西柚，苹果，葡萄，柳橙，香蕉，在怀孕早期，准妈妈最好是选择中性食物为主，最好是和寒性食物搭配着吃，这样可以起到寒热中和的作用。像是西瓜，柚子，梨等寒性的食物，一定要适量的吃一些，有助于胎儿和孕妇身体的发育。孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，海棠等等水果，对于胎儿特别好。

2、降血压水果

降低血压的水果有很多，橘子中含有大量维生素C，葡萄糖等等多种营养元素，对于慢性肝炎引起的高血压，橘子可以提高肝脏功能解毒的作用，加速胆固醇转化，能够防止动脉硬化。还有山楂，是能够扩张血管，降低血压，降低胆固醇等等作用。柿子中也含有多种的营养素，柿子对于治疗高血压，痔疮出血，动脉硬化的效果也受到很多的人们的喜欢。

3、吃什么水果胸大

木瓜具有美白，丰胸等美容效果。用新鲜的木瓜炖汤或者是加入蜂蜜的蒸木瓜，是丰胸的好东西，木瓜中含有木瓜酵素，这些木瓜不仅仅是能够分解蛋白质糖类，更能够分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。火龙果中含有的营养十分的丰富，事一种低热量的高纤维的食物，具有很好的补充营养的食物，对于丰胸减肥的效果特别的明显，只要长期坚持食用，丰胸效果特别好。

4、维生素c的水果

含有维生素C的水果有柠檬，橙子，橘子，猕猴桃，草莓等等，蔬菜种大部分的绿色蔬菜，像是甘蓝，青椒以及绿叶菜都是含有丰富的维生素C。西蓝花种含有的维生素C是最多的是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿中含量的6倍以上，吃的时候最好不要炒，凉拌或者是刷锅是最好。还有一些比较常见的菜花，小青菜以及青椒等等都是含有丰富维生素C，都可以适当的补充。

5、什么水果好吃

生活中常见的水果对于人体健康都是有好处，而且味道也相当不错。如果是不喜欢吃酸的食物，可以适当的吃一些苹果，橙子，樱桃，火龙果以及柚子，其中含有丰富的维生素C以及膳食纤维，能够给身体补充补充的营养，而且还能够美容皮肤，如果是喜欢吃酸的水果，可以吃奇异果，百香果，柠檬，李子等等，可以补充多种的营养元素，而且还能够缓解肠胃不适。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/link?url=1JKzV0-bfUNX1uoT9C48Y5yPZ7w46_xtsQiqDzwLkV1mKD6bzfBd8DPaPtL_ToSOvZMoICYE1VJEYYrWec6zO7ZgLFS0JxKALRSuXCoiNbm

2、http://jingyan.baidu.com/article/6f2f55a1eaa684b5b93e6cd6.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/046a7b3efb635df9c27fa9e8.html

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