降血脂如何降血脂

降血脂如何降血脂

1、如何降血脂

降血脂最好的办法就是多进行运动，不仅平时要经常吃一些帮助降血脂防治动脉硬化的一些药物之外，还应该吃一些含有粗纤维的食物，以五谷杂粮为主，能够帮助身体排便排出身体里面的毒素也能够分解身体里面生成的脂肪，清除血液里面的毒素，帮助降低血脂。另外经常进行运动也能够帮助身体燃烧多余的能量，对于降低血脂有非常大的好处。

2、降血脂的药

临床上比较常见的降低血脂的药物主要是一些胆酸整合剂，就是阻止胆固醇从肠道里面吸收能够降低血液里面的血脂总含量，或者是补充一些烟酸及烟酸的衍生物，还应该吃一些还原酶抑制剂，比较常见的还有普罗布考，或者是贝特类的药物，比方说吕贝特或者是非诺贝特。其他一些比较常见的药物还有利康芝或者是弹性酶和水蛭素，还有一些浓缩的鱼油制剂都能抑制血小板的凝聚。

3、降血脂食谱

降血脂的食谱主要是以一些能够帮助清除身体里面毒素，能够很好的帮助消耗身体里面脂肪的食物为主。经常吃一些蔬菜和水果对身体降血脂有着非常大的好处，比方说，草莓和山楂都能够非常好地帮助降低身体里面甘油三酯的含量，通常还可以多吃一些西红柿和胡萝卜，洋葱和苦瓜也能够很好地降低血脂，另外空心菜，豇豆，金针菇也是降低血脂中食谱比较常见的菜。

4、降血脂的茶

降血脂的茶主要是以一些中草药泡成的茶为主。比方说茶的话，能够很好的帮助控制血小板凝聚，降低血压，能够增加动脉里面的血液流量。平时还可以多喝一些菊花茶或者是决明子茶，都能够降低血脂润肠通便，同时，枸杞菊花茶或者是山楂荷叶茶，也有着非常好的控制血脂的效果。还可以将菊花和山楂或者是其他的一些中药材混合在一起。

5、见血清能降血脂吗

见血清是比较常见的一种中药材，它有着一定的降血脂的效果但是它会有副作用，就会导致人体发胖，它会降低人体身体里面血液中总的胆固醇的含量，也会降低肝脏的脂肪治标。但它可能会导致身体对于外界营养吸收加快。除了用见血清来帮助控制血脂之外，还可以喝一些中药茶，比方说菊花茶决明子茶，枸杞山楂茶或者是山楂荷叶茶都能够帮助降低血脂。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/455a9950e7efe1a16727786d.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/c1a3101e9590f8de656deb1a.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/656db918fd130ee380249c79.html

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