单板滑雪单板滑雪技巧

单板滑雪单板滑雪技巧

1、单板滑雪技巧

单板滑雪需要一定的技巧，要多加练习，掌握动作要领。要在平衡中找平衡，要做到动作、意识的结合。另外要多找高手去请教实践经验，多进行训练，在训练中如遇到问题要细心解决问题。通常是起跳脚在后，就象玩篮球时准备上篮一样。另外在训练中也要不拘泥于形式，多在训练中总结自己的经验教训，通过实战来提高自己的潜意识发挥。

2、单板滑雪装备

单板滑雪的装备主要是指滑雪板和滑雪鞋，以及全套的安全护具，护膝、护臀、护腕和头盔。滑雪单板的板尖多为稍翅起，板较窄，适合回转。也自由式，用于跳跃和旋转等。单板滑雪鞋分为软鞋和硬鞋，硬鞋与高山滑雪鞋很相似，适合竞技类的比赛，如大回转等。而舒适的较鞋适合普通人，穿着方便、轻省，近些年来在大众玩家中得到推广。

3、滑雪单板的重量

滑雪单板的重量一般为10磅以内，一般专业的滑雪板会重一些，这样速度会更快，做为普通玩家来说，可以选择相对轻一些，这样比较好控制。根据自己的实际等级来选择。另外固定器大约也在6到8磅左右。除了滑雪单板的选择以外，还要选择保护用具，如护膝、护碗、护臀和头盔等。对于初学者来说，尽量要选择质量好，重量不要太重的装备。

4、单板滑雪和双板滑雪

单板滑雪和双板滑雪是完全不同的滑雪形式，双板更容易操作，只要稍加练就能滑行。而单板滑雪则难度相对较高，入门要比双板难一些。但学会之后会比双板操作更自如，乐趣更多。一般人在试过单板基本就不爱玩双板了，这是因为单板能够做出更多的动作花样，身体与滑雪板更能完全结合一起，这也是雪上运动的趋势，受到更多玩家的青睐。

5、单板滑雪注意事项

单板滑雪的难度相对要高，对于初学者来说，更容易引起摔伤。有些事项要有所注意。初学者要在较平坦的地方来练习，这也是为了避免出现技术失误。另外护具要带好，包括护臀和护膝，一旦出现动作失误能够对身体的关节起到保护作用。另外固定器要挑好。在滑雪前要做好热身活动，让身体保持运动状态，避免滑雪时运动过僵，造成摔伤。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/ce43664917232a3773afd391.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/a17d52855f2ebe8098c8f2f7.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/09ea3edec854a5c0aede39b4.html

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