单板滑雪单板滑雪技巧
单板滑雪单板滑雪技巧
1、单板滑雪技巧
单板滑雪需要一定的技巧,要多加练习,掌握动作要领。要在平衡中找平衡,要做到动作、意识的结合。另外要多找高手去请教实践经验,多进行训练,在训练中如遇到问题要细心解决问题。通常是起跳脚在后,就象玩篮球时准备上篮一样。另外在训练中也要不拘泥于形式,多在训练中总结自己的经验教训,通过实战来提高自己的潜意识发挥。
2、单板滑雪装备
单板滑雪的装备主要是指滑雪板和滑雪鞋,以及全套的安全护具,护膝、护臀、护腕和头盔。滑雪单板的板尖多为稍翅起,板较窄,适合回转。也自由式,用于跳跃和旋转等。单板滑雪鞋分为软鞋和硬鞋,硬鞋与高山滑雪鞋很相似,适合竞技类的比赛,如大回转等。而舒适的较鞋适合普通人,穿着方便、轻省,近些年来在大众玩家中得到推广。
3、滑雪单板的重量
滑雪单板的重量一般为10磅以内,一般专业的滑雪板会重一些,这样速度会更快,做为普通玩家来说,可以选择相对轻一些,这样比较好控制。根据自己的实际等级来选择。另外固定器大约也在6到8磅左右。除了滑雪单板的选择以外,还要选择保护用具,如护膝、护碗、护臀和头盔等。对于初学者来说,尽量要选择质量好,重量不要太重的装备。
4、单板滑雪和双板滑雪
单板滑雪和双板滑雪是完全不同的滑雪形式,双板更容易操作,只要稍加练就能滑行。而单板滑雪则难度相对较高,入门要比双板难一些。但学会之后会比双板操作更自如,乐趣更多。一般人在试过单板基本就不爱玩双板了,这是因为单板能够做出更多的动作花样,身体与滑雪板更能完全结合一起,这也是雪上运动的趋势,受到更多玩家的青睐。
5、单板滑雪注意事项
单板滑雪的难度相对要高,对于初学者来说,更容易引起摔伤。有些事项要有所注意。初学者要在较平坦的地方来练习,这也是为了避免出现技术失误。另外护具要带好,包括护臀和护膝,一旦出现动作失误能够对身体的关节起到保护作用。另外固定器要挑好。在滑雪前要做好热身活动,让身体保持运动状态,避免滑雪时运动过僵,造成摔伤。
参考文献
1、http://jingyan.baidu.com/article/ce43664917232a3773afd391.html
2、http://jingyan.baidu.com/article/a17d52855f2ebe8098c8f2f7.html
3、http://jingyan.baidu.com/article/09ea3edec854a5c0aede39b4.html
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