桂圆银耳红枣粥的做法

场景/问题/来源

银耳红枣粥,怎么做,如何做

桂圆银耳红枣粥的做法

知识/回答

干桂圆、白木耳、大枣全是大家在日常饮食中常常会碰到的食物，他们都针对身体的身心健康都具备非常好的滋补养生作用，因而大家非常喜爱将三者放到一起熬出粥来服用，由于那样做不但口味特别好，并且还可以具有非常好的生津止渴补血补气的作用。那麼干桂圆银耳红枣粥想要做的好吃又不许营养成分外流的作法是什么呢？

白木耳营养成分

白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效;白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效;长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用;提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用;白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，进而做到减肥瘦身的实际效果。

大枣的营养成分

1.枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞：药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质;

2.常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低;

3.枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经成长发育高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的;

干桂圆的营养成分

1.营养丰富

干桂圆带有多种多样营养元素，有补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃的作用

2. 孕产期保健

研究发现，干桂圆对孑宫肿瘤细胞的抑制率超出90%，妇女更年期是妇科肿瘤多见于的环节，适度吃些桂圆有益身心健康

干桂圆红枣银耳汤的作法

1.白木耳用清小水泡发后，剪去蒂部，撕破成小朵;

2.大枣与干桂圆用清小水泡发后，清洗控干;

3.将干桂圆、大枣、白木耳倒进压力锅中，添加冷水，倒进老冰糖;

4.盖上盖子，大火烧上汽汽车后改文火，压20-25分鐘就可以。

干桂圆的温性味甘，益肺胃，补气补血;具备非凡的滋润滋补功效。大枣是滋补看病的灵丹妙药和甜美鲜美的佳果，它味甘，温性，功效健脾养血，宁心安神。白木耳则有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑之功效。

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