男生熬夜的危害女孩子熬夜的坏处

男生熬夜的危害女孩子熬夜的坏处

1、女孩子熬夜的坏处

熬夜的危害是非常大的，尤其是对于女孩子，经常熬夜会使女性皮肤变得粗糙而无光泽，并易出现痤疮和色斑等。另外会出现黑眼圈，长期的熬夜会造成皮肤松弛。对内分泌也不好，总是熬夜容易引起月经不调，面色苍白，食欲不佳，身体处于亚健康状态，会造成白天没精神，晚上睡不着的恶性循环，严重的会引起身体素质下降，容易引起疾病。

2、女人经常熬夜吃什么好

女人经常熬夜会出现气血不足的症状，尽量要少熬夜，平时饮食更要注意，如果是工作关系熬夜，那么白天一定要补足睡眠。饮食上多吃一些补气血的食物，如鸡肉、牛奶、豆浆、豆制品、奶制品、枸杞、大枣、鱼肉等。可以适当吃一些补品，如阿胶、鸽子汤等，补充身体的营养，提高身体的免疫力，多吃水果和蔬菜，加强维生素和物质质的补充。

3、熬夜对皮肤的危害

熬夜首先会对皮肤造成伤害，皮肤会出现暗黄，皮肤变得粗糙无弹性，另外皮肤毛孔会变大，长期的熬夜会造成皮肤松弛，眼袋明显，黑眼圈异常等。如果是长期在电脑前工作的会引起一定的辐射，出现色斑，容易出现粉刺，造成内分泌失调，影响整体的美感。所以尽量不要熬夜，如果是因工作关系，那么在休息时要补充睡眠，做好皮肤护理。

4、男人熬夜吃什么补身体

熬夜对男性的伤害是很大的，要尽量避免这种伤害身体的熬夜行为。另外在饮食方面要加强，多吃补气血的食物，如羊肉、牛肉、骨头汤、牛奶、豆制品、枸杞、黑豆、薏米、山药、红枣等。另外要多吃水果和蔬菜，苹果、香蕉、奇异果、菠菜、韭菜等，都具有很好的补充维生素和有益的微量元素的作用。在休息的时候要补充睡眠时间，降低对身体的危害。

5、经常熬夜有什么坏处

经常熬夜的危害是很大的，首先会对皮肤造成影响，皮肤会出现粗糙没有弹性、皮肤会出现松弛、眼袋下垂明显等。另外对身体的内分泌影响很大，夜间正是身体脏器排毒的时间，需要良好的休息，因此熬夜会造成身体毒素积滞，影响身体健康，会出现痤疮、黑斑等。熬夜对身体免疫力影响很大，经常熬夜会有感冒、发烧等疾病出现，长期的熬夜甚至会诱发一些严重的疾病。

参考文献

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2、http://jingyan.baidu.com/album/f0e83a25cbc49322e5910116.html?stepindex=2&st=2&net_type=1&bd_page_type=1&os=0&rst=

3、http://wenku.baidu.com/link?url=XDrwuc0WSxuD-ZW76vyYVIcxUU1ha_vJPK_YGSwxt_fHAARTf3x5wvE1MBMAkolhKltXvmfwWv5295rGSxXvsZ7KMiQev792O0x1I2apoV7

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