女明星减肥
女明星减肥
荧幕上的女明星们身型全是一个比一个好，本来也看到他们有吃东西，可是却能维持住身型，这是什么原因呢？关键還是女明星们都是有一套自身的瘦身食谱，当然能够 边吃边瘦了，配搭上适度的健身运动，实际效果大牌明星的瘦身食谱标准：多吃高纤维食物高维生素食物，高蛋白的食物与维生素食材适当摄取，积极主动维持健身运动的习惯性。
第一天：早饭一颗柳丁、一杯脱油牛奶燕麦粥、五颗蓝莓干。午饭一碗老母鸡汤、四片苏打饼、一杯酸奶水果捞。晚饭一颗烤马铃薯配黄奶油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗甜杏仁。
第二天：早饭一杯炖黄豆、一个水煮鸡蛋和一块美国奶酪蛋糕。午饭由香蕉苹果、猕猴桃、草莓苗组成的水果拼盘、一杯菜汁、一片起士。晚饭一杯白米饭、一杯爆炒蔬菜、一杯爆米花玉米和胡萝卜细条。
第三天：早饭一杯脱油牛奶燕麦粥。午饭西兰花水果沙拉、一颗水煮鸡蛋和一片培根肉。晚饭一份意大利肉酱面、一颗梨、水果沙拉、一盎司咸饼干。
第四天：早饭六蛊司葡萄柚汁、一颗水煮鸡蛋、半个美国奶酪蛋糕配鲜奶油。午饭四蛊司烤牛肉配一分拌凉菜甘蓝菜丝。晚饭一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、二杯菜汁、一杯酸奶水果捞。
第五天：早饭一杯哈蜜瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午饭新鲜虾水果沙拉。晚饭四蛊司烤牛肉串加上烤洋葱、辣椒和菌类，一杯白米饭、二颗杏子、一杯低脂肪优格。
第六天：早饭六蛊司柳丁汁、一片培根肉、半个烤贝果配黄奶油。午饭一杯蛤蛎意大利面和水果沙拉。晚饭六蛊司石锅鱼、六根嫩茭白、一颗梨、一分水果沙拉、一片起士。 也会更好，如果你坚持不懈节食减肥和健身运动，一周十斤肯定并不是问题哦，轻轻松松吃出你需要的完美身材
减肥瘦身一直是美女们挂在嘴上的话题讨论,而女星也是对减肥瘦身忘不掉。终究,追求美丽是女人的天性,可是我们全是平常人，不需要整天应对摄像镜头,沒有凹凸有致的身型也没有关系。還是身心健康较为关键。身心健康的减肥瘦身，健康的饮食，搭上有效的健身运动一定会让您更有风采。
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