男性补肾的食物有哪些吃什么补肾

男性补肾的食物有哪些吃什么补肾

1、吃什么补肾

肾脏是人体非常重要的一个器官，中医上认为，肾是人的生命之源，人的生长发育，内分泌和生殖器官都是和肾息息相关的。尤其是男性对于补肾是非常重要的，不过要注意的是，补肾不等于壮阳。一般使用重音，来进行对肾的保健和调理。平日多食用山药、枸杞子、海参、羊肉、狗肉等能够补肾益精，强身健骨的食物，鹿角胶、何首乌、冬虫夏草等滋补品也有很好的补肾效果。

2、补肾粥

保养好自己的肾才能使人长寿健康充满活力，所以平日不仅要锻炼身体提高免疫力预防得病，还可以通过一些食疗来滋养补肾，延缓衰老。羊肉、羊腰子是历来中国人常吃的一种补肾佳品，而且还可以治疗腰膝酸软，尿频、怕冷等症状。首先将羊腰子焯水后切碎，放入肉苁蓉约10克，粳米适量，一起放入砂锅中炖煮至1小时左右。海参也是一种高级的补肾滋阴的良好食材，而且味道鲜美口感好和米一起煮成粥是非常适合补肾患者食用的。

3、黑豆怎么吃最补肾

由于黑色属水，而水走肾经，所以中医上认为，黑色的食物都是可以用来补肾的，比如，黑豆、黑芝麻等等。黑豆含有的营养成分非常多，是很适合人们来进补的食物。不过由于是豆类所以一些肠胃不好的人吃了可能会导致消化不良。所以在吃的时候我们可以和猪尾、猪肚、紫米等一同多煮，煮时间长一些尽量将黑豆煮烂，不仅补肾的功效增强了，还比较好消化。

4、补肾汤

补肾的方法多种多样，补肾汤是一种非常受欢迎的食疗补肾方法。比如甲鱼山药汤，海参枸杞子汤，都属于味道鲜美，营养价值丰富，可以补肾益气强身健体的汤品。首先将处理好的海参，党参和枸杞子放入砂锅内，烧开后小火闷煮一小时左右，然后加入香油盐等调味就可以了。甲鱼山药汤是将新鲜的甲鱼宰杀后清洗干净去掉内脏，用开水焯一下除去血水。取一个砂锅将淮山药，女贞子，枸杞子等放入，再将甲鱼切块放进去，倒入适量的鸡汤一起炖煮一小时，然后放入盐、料酒调味就可以了。

5、补肾壮阳

肾是人的活力之源，人的免疫力、内分泌和生殖器官等都和肾有着紧密的关系，如果一些男性出现腰膝酸软、怕冷尿频、性欲减退、阳痿早泄或浑身无力等症状多半就是出现了肾阳虚的症状。所以，对男性来说补肾壮阳是比较重要的，尤其人到中年随着器官的衰退，男性多会出现这些症状，如果不注意治疗和保健会造成更严重的结果，所以男性平日一定要多吃海参、羊肉、乌鸡、韭菜等可以壮阳补肾的食物，进行日常的保健食疗延缓衰老。

参考文献

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