怎样增强免疫力提高免疫力的食物有哪些

怎样增强免疫力提高免疫力的食物有哪些

1、提高免疫力的食物有哪些

提高免疫力的食物非常多，常见的有香菇、鸡蛋、、黑木耳、菠菜、苹果、牛奶、草菇、萝卜、大蒜、银耳、猴头菇、蜂蜜、酸奶、生姜、百合等。我们平时可以常吃以上食物，能有效提高机体免疫力。除此之外，在饮食方面还需要多注意，饮食一定要均衡，不要偏食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肥甘油腻的食物。三餐要有规律，不要暴饮暴食。

2、小孩增强免疫力的药物

小孩增强免疫力的药物有很多，常见的可以增强小孩免疫力的西药有转移因子、胸腺肽、左旋咪唑、匹多莫德、脾氨肽口服冻干粉等。常见的可以增强小孩免疫力的中药有玉屏风散口服液、党参、黄芪等。上述药物对增强小孩免疫力有效。除此之外，小孩还应该多参加体育锻炼，能强身健体。还应该多注意饮食，千万不要厌食偏食，不然的话对身体不好。

3、增加免疫力的保健品

市面上可以增加免疫力的保健品非常多，常见的可以增强免疫力的保健品有善存、玉屏风颗粒、21金维他、蜂胶软胶囊、蛋白粉、螺旋藻胶囊、维生素C片、大蒜油软胶囊等。这些保健品可以增加免疫力，对人体的好处比较多。我们除了选择吃保健品来增加免疫力以外，还可以通过饮食和运动来增加免疫力，只要能长期坚持，效果也是挺不错的。

4、免疫力低下的原因

导致人体免疫力低下的原因非常多，第一，心里因素会导致免疫力下降，比如焦虑、不安、消极、悲观等情绪会影响免疫力，不良的心理情绪会导致免疫力下降。第二，身体因素会导致免疫力下降，比如睡眠质量差、劳累过度等情况，就会导致免疫力下降。第三，饮食不合理也会导致免疫力低下。第四，缺乏运动会导致体力不足，容易疲劳，这样的话，也会导致免疫力低下。

5、过敏是免疫力低吗

过敏不是免疫力低的表现，恰恰相反，过敏说明身体的免疫力对人体接触到的致敏因素有反应。对于经常过敏的人群来说，首先需要做的事寻找过敏原，比如一些花粉、气味、食物等容易造成人体过敏，这个时候就应该尽量避免这些过敏源，这样才能缓解过敏的症状。如果实在找不出过敏源的话，建议及时去医院治疗，这样才能有效缓解过敏的症状。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=nrTg6uQl7XawGDFNXxnpbV7HwrLUV3B8DywEI6wh2aQYtnQ4iMdIi_3OfZHaH3ucgXi5Hk8F8zdzzkud8t8c1a

2、http://jingyan.baidu.com/article/47a29f2410fb31c014239996.html

3、http://wenku.baidu.com/view/93acd0395727a5e9856a61e2.html?from=search

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