长期睡眠不足会导致六种病睡眠不好的原因

长期睡眠不足会导致六种病睡眠不好的原因

1、睡眠不好的原因

睡眠的质量不好，可能是跟环境有关，特别是住在吵闹的环境下，嗓音是比较厉害的，很容易给睡眠造成伤害。再者就是压力大，辛辣焦虑，生气，情绪茶，等引起的睡眠质量变差，而且还会经常的做梦，久而久之从睡眠质量不好，引起失眠。也可能在睡眠质量不好的时候，是身体存在一些疾病，比如感冒，心脏病，身体疼痛，血压高等。

2、缺乏睡眠的症状

当缺乏睡眠时，很多时候，在第二天就会没有精力，而且还比较容易瞌睡，并且还习惯性的打盹。并且还会直接的导致眼睛的周围出现黑眼圈，长期的睡眠不足就会时黑眼圈不能下去，而且也会导致引起精神衰老的症状。当睡眠比较差时，每天睡觉之前喝一杯牛奶，或者是在卧室里放上一些薰衣草的精油，都是帮助睡眠的，而且也能提高睡觉的质量。

3、睡眠不好会引起什么病

睡觉不好会导致精神衰落的疾病产生，经常的会觉得无力，瞌睡等。但是也水世界的影响情绪上的变化，使人的脾气越来越大，精神上受到一定的危害。而且也会使人体的内分泌不正常，引起失调的情况发生，使身体的血液不循环发生障碍，导致白细胞的减少。但是失眠最好是不吃药物，不然身体就容易对药物产生依赖，以后不吃药就会失眠。

4、婴幼儿睡眠少是什么原因

当孩子睡眠少使，一般跟身体缺少的微量元素有关系，大多数都是缺钙的现象，可以给孩子查一下微量元素。但是也可能是孩子身体有疾病的情况，比如肚子疼痛，肚子胀，咳嗽，感冒等。婴幼儿睡眠的时间少，可以帮助孩子促进睡眠，可以给孩子制造比较安静的环境，而且可以把屋里孩子想睡觉使，弄的黑一些，这样孩子的睡眠聚会更多。

5、长期睡眠不好会导致六种病

经常性的睡眠不好，会引起血管上的疾病，糖尿病，女性还容易出现乳腺癌，乳腺炎的症状。泌尿疾病，结肠炎，结肠癌等。所以人应该每天保证有六个小时的充足睡眠时间，大概在晚上23点到早晨五点是睡觉最佳的时间，可以帮助身体排出各种毒素。如果睡眠不好的人，建议在睡觉前，不要让大脑处于在兴奋的心情之下，不要过于兴奋。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/a3aad71a81d9c7b1fb0096af.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/03b2f78c133bc85ea237ae02.html?st=2&os=0&bd_page_type=1&net_type=1

3、http://jingyan.baidu.com/article/29697b91c8d018ab21de3c43.html

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