吃什么增强抵抗力和免疫力提高自身免疫力小妙招

吃什么增强抵抗力和免疫力提高自身免疫力小妙招

1、提高自身免疫力小妙招

人的身体是由很多大量元素和微量元素组合而成的，免疫力的强度也是和这些元素密切相关，其中微量元素维生素B1、B2都和人体的免疫系统有着直接的关系，所以日常生活中多吃蔬菜水果，蔬菜水果中都含有丰富的维生素，也可以服用锌硒宝片提高免疫力。除了这些之外还有就是一定要经常运动，经常运动也可以增强免疫力，注意日常休息，劳逸结合。

2、吃什么增强免疫力

免疫力是人体的防护系统，平时多注入一些大量元素和微量元素是可以提高人体免疫力的。人体的免疫系统有三大防线，食物中含有很多保护这三大防线的物质，平时多吃蔬菜水果补充维生素B，还有在平时多吃一些锌含量高的食物，比如坚果、核桃等食物。在市场上面也有很多提高免疫力的保健药物，比如锌硒宝片，这些都是可以增强自身免疫力的。

3、小孩增强免疫力的药物

小孩子的免疫力如果过低就会出现很多疾病，市场上有很多增强免疫力的药物，其中包括中药和西药。中药主要是有玉屏风散，这类药物是口服液，比较容易吸收，中药也没有太大的副作用，所以相对来说比较受欢迎。西药主要是有左旋咪唑、免疫球蛋白等。除了这些药物最常见的就是保健品了，很多种维生素都可以增强免疫力，根据孩子的年龄选择适当的药物。

4、小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

免疫力是可以通过改善饮食调节的，很多孩子在成长的过程中面出现免疫力低下的问题，在平时应该多吃蔬菜水果，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素，维生素可以提高自身免疫力。每天早上家长可以给孩子煲上一锅五谷杂粮粥，及时补充微量元素和大量元素。平时也要摄入适量的芹菜，芹菜中含有大量的纤维素，平时注意营养均衡这些都可以提高免疫力。

5、什么补品增强免疫力

增强免疫力的补品是多种多样的，但是补品的种类也是多种多样的，一些补充维生素的补品也是可以食用的，医疗角度来说尽量不要吃补品增强免疫力，在平常生活中可以通过食物补充大量元素和微量元素来增强免疫力，在日常生活中也要多锻炼身体培养各种兴趣来保证身体的精力旺盛，如果吃补品增强免疫力的话可以考虑吃锌硒宝片来补充微量元素。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/f96699bbabbac0894f3c1b6d.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/2fb0ba40763b7700f2ec5f28.html

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