吃枸杞有什么好处干吃枸杞有什么好处
吃枸杞有什么好处干吃枸杞有什么好处
1、干吃枸杞有什么好处
枸杞是一种滋补型中药材,在平时经常干吃一些可以起到清肝明目、养血安神以及补肾益气等一类功效,同时也可以补充到足量的玉米黄素,帮助保护眼睛免受紫外线等外界环境的刺激,并降低多种眼科疾病的发病几率。另外,干吃枸杞还具有非常高的药用保健价值,可以大大提高自身免疫力,促使血液中血糖、血脂含量保持在稳定状态。
2、枸杞怎么吃
枸杞属于性甘味平的中草药,其主要药物功效是滋补肝肾、养气补血和润肺止咳等,而且也能帮助保护眼睛及心脑血管系统。而关于枸杞的食用方法也是多种多样的,可以直接干吃,或者用开水冲泡成茶饮饮用,也可以和鸡肉、鱼肉等肉食一起煲汤,还能与各种五谷杂粮搭配熬制粗粮粥吃,这样都非常美味,且具有极高的营养和药用价值。
3、枸杞吃多了有什么副作用
枸杞具有较强滋补保健功效,可以发挥出补肾壮阳、生津止渴和养肝明目等多种药物作用。不过如果在平时过多食用枸杞,就也会让身体出现一些强烈的副作用,尤其是会导致内火旺盛,并可能会出现流鼻血的不良症状,有时还会让眼睛出现明显不适感,比如视力模糊、眼睛红胀等,因此一定要保证有合适的食用量,每天最好不要超过二十颗。
4、吃枸杞能减肥吗
枸杞具有一定的减肥瘦身功效,尤其是对病态性肥胖症状有较为明显的改善效果,其原理主要是可以调节人体能量的代谢能力,减少脂肪和热量在皮下的堆积量。不过吃枸杞所能发挥出的瘦身效果并不会特别显著,因此在减肥过程中千万不能简单依赖该方法,可以同时加强运动和节制饮食,以便能够有效控制体重上升,防止身材会发生反弹。
5、红枣枸杞泡酒喝的功效
红枣中含有丰富的铁质、蛋白质和维生素,而枸杞的滋补作用十分显著,且富含有B族维生素、玉蜀黍黄素等有效成分。如果将两种食材配合在一起泡酒饮用,就可以达到补血益气、补肾养肝以及益精明目等多种保健效果,同时也能有效改善贫血、遗精和高血压等多种疾病症状,还可以调节免疫系统功能,有效促进肝脏及心脑血管的健康。
参考文献
1、http://jingyan.baidu.com/article/359911f508cb1f57fe03063f.html
2、http://jingyan.baidu.com/article/e2284b2b36a280e2e6118d39.html
3、http://www.cndzys.com/yinshi/yaoshan/218982.html
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