每天吃多少鸡蛋最滋补？
每天吃多少鸡蛋最滋补？
生鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋约重50克，含蛋白7克、人体脂肪6克、造成能源82大卡。鸡蛋蛋白质的碳水化合物占比很合适人体系统需要、易为机体消化吸收，使用率达到98%以上，营养成分很高。生鸡蛋中钙、磷、铁和维生素D成分很高，B族维生素也很丰富多彩，还带有别的很多种身体必不可少的维他命和营养元素，是小孩、老年人、孕妇及其肝炎、结核病、贫血病人、手术后恢复期患者的优良滋补品。
生鸡蛋虽好，但在吃的总数上还应注重科学研究。据最近调研说明：在一些大城市员工中，一些从业用脑或轻体力活的年轻人，为提升营养成分，一天要吃5～6个生鸡蛋;有的中、中小学生每日早饭吃3个生鸡蛋，午、晚饭也吃1～2个。在一些乡村里，孕妇每日要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。她们觉得：“生鸡蛋有营养成分，多吃补身体。”其实不是，吃得过多，反倒会给人体产生一些欠佳影响。
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