一天大便三四次正常吗不大便怎么办

一天大便三四次正常吗不大便怎么办

1、不大便怎么办

不大便一般是身体里火气比较重导致的，火气旺就容易让大便干燥变得不易排出，或者排便的时候非常痛苦，肛周附近感觉到疼痛。这时候需要便秘的人多补充一些维生素，平时吃饭的时候多吃一些新鲜的蔬菜，这样膳食纤维摄入量增加了也就增加了肠道蠕动的速度，促进排便。同时还可以每天晚上喝一杯酸奶，早起喝一杯温热的蜂蜜水，这都是解决不大便的好方法。

2、大便一天几次正常

一天大便两到三次都是正常的，人体在正常的内分泌和循环之下， 每天大便的次数都是不固定的，不要以为大便三次就是腹泻，只要每次大便的时候粪便的状态都正常，就无须担心每天排便次数是否不正常。相反如果三四天连着都不排便才需要担心，这种情况往往是人体内部的火气比较旺盛，需要泻火补充维生素和膳食纤维，积极改善自己不良的生活习惯。

3、大便不干但排便困难

大便不干但是排便困难往往是肠道蠕动出现了问题，也可能是便秘的其中一种症状。但是不管是那种情况都是可以通过调理自身不健康的饮食习惯和生活习惯来解决的。比如说在吃饭的时候多吃清淡的少吃油腻的，并且及时补充新鲜的瓜果蔬菜和水分，少吃油炸食品和快餐，每天早上喝一杯温热的蜂蜜水晚上喝热牛奶或者是酸奶，都可以改善大便不干但是排便困难的症状。

4、大便多怎么回事

大便多可能只是吃得过多而已，人每天吃进去的东西和排便量是成正比的。如果这个人比较能吃，每天吃的食物是正常人的两到三倍那么大便多一些也不是什么怪事。相反如果一个人吃了很多东西，排便量很少的话腹部的肠道就会积存过多的宿便，时间久了腹部会异常的凸起十分难看。所以只要排便量和吃进去食物的量保持在基本相等的水平线上就不需要担心。

5、大便干燥怎么调理

大便干燥一般是人体内部虚火旺盛导致的，需要及时的发泄掉这种火，否则排便不畅对生活会造成很大的影响。可以在平时生活中多吃些清淡的食物，炒菜做饭少放油和盐，尽量不要吃油炸食品或者是膨化食品之类进过深加工的快餐类物品。也要多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，这样能增加摄入的膳食纤维含量，让人肠道蠕动加快从而大便干燥的症状。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/e5c39bf56a2eb639d76033dc.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/ac6a9a5e1f704a2b653eacd9.html

3、http://jiankang.baidu.com/wenda/mining?qid=14148955503887249031&pssid=1452_7477_18241_17000_15181_12042_18086&pvid=1458176534913570990&tn=baidu&zt=ps&wd=%E4%B8%80%E5%A4%A9%E4%B8%8A%E4%B8%89%E5%9B%9B%E6%AC%A1%E5%A4%A7%E4%BE%BF%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E5%90%97&from=29279

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