熬夜的危害经常熬夜的危害

熬夜的危害经常熬夜的危害

1、经常熬夜的危害

现在熬夜的年轻人越来越多，有些人为了工作，有些人是为了玩，但熬夜的危害非常大。如果熬夜导致晚上没有休息好，第二天的精神就会非常差，头也昏沉，使人感觉疲劳加重，工作起来就容易出错。长时间的熬夜会导致人的体质变差，免疫力就会降低，在生活中容易出现感冒发烧等症状。女性经常熬夜脸上会长痘，长斑，皮肤很粗糙，看起来非常苍老。

2、男生熬夜的危害

熬夜现在成为了很多人的一种生活习惯，尤其是男性，如果经常熬夜对性功能有很大影响，使男性的性欲明显下降，性能力也大不如前。通常男性在清晨时会有勃起的现象，如果每天晚上当夜猫子，睡眠没有规律，则导致清楚无法勃起。整晚不睡的人第二天会感觉特别累，浑身泛力，使人的精神非常差，对任何事情都没有兴趣，容易出现心烦气燥，情绪低落的现象。

3、女生熬夜的坏处

现在很多人为了玩到深夜才回家，这对于女性来说影响非常大。长时间的熬夜使女性的皮肤干燥，没有弹性，脸色也暗黄，严重的还会出现很多的粉刺和黄褐斑。很多女性熬夜之后会吃宵夜，这样会导致难以入睡，早上醒来时也没有食欲，造成了营养不均衡，引起肥胖。同时长期熬夜人的免疫力下降，那么感冒，胃肠疾病等就会长上门来。

4、熬夜掉头发怎么办

经常掉头发是很多人的烦恼，但熬夜也是掉头发的主要因素。首先要做的就是改善自己的生活习惯，结束熬夜的生活，保证睡眠的质量，这样头发也可以正常的生长。同时生活中要多吃一些补发固发的食物，食物中含有微量元素的话可以使头发健康成长。蛋白质有助于头发的生长，多吃含蛋白质的食物可以促进消化吸收，使毛乳头很好的吸收营养，长出美丽的秀发。

5、熬夜会长斑吗

经常熬夜的人对皮肤影响非常大，脸上会长很多的痘痘和斑点。如果熬夜的次数多了就会导致气血循环不好，新陈代谢也出现问题，那么色素就会沉浸在脸上，从而导致了色斑的形成。而且熬夜会导致内分泌失调，痘痘和黄褐斑的出现主要是内分泌因素引起的。所以生活中要按时休息，保证每天的睡眠时间在八小时左右，同时生活中可以多吃青菜，水果等。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/fdbd42771607b9b89e3f480a.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/5bbb5a1b1ef67713eba179b7.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/19020a0ac34320529d2842e3.html

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