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沙发也是健身工具

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沙发也是健身工具

知识/回答

如今许多工薪族，都会埋怨自身没有时间锻练，实际上这是一个托词罢了，如今你无需去健身会所了，在家里就能轻轻松松锻练了，你每日会坐的布艺沙发，便是你的锻练专用工具，搞清楚不？那么就看一下网编给强烈推荐的“布艺沙发健身宝典。

第一招：生产臀后面疫苗

姿势关键：前面曲膝大腿根部放置，后面挺直膝关节朝下，人体往前倾，两手挺直拉布艺沙发一边把手，姿势保持10秒后换边反复做3次。

屈伸位置：屁股后面肌肉。

第二招：生产大小腿疫苗

姿势关键：1脚挺直放置于布艺沙发，另1脚弯折放于路面，人体朝挺直脚方位倾，每边姿势保持10秒后换边反复做3次。

屈伸位置：大小腿后面肌肉。

第三招：生产转腰疫苗

姿势关键：坐布艺沙发最前沿，双膝闭拢，上身往反向扭曲，每一次保持10秒后做3次再换边做。

屈伸位置：两侧腰部肌肉。

简单易学的“布艺沙发健身宝典”，追求美丽的是不是你心动了，那么就立刻练习试试吧。

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