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含叶酸的食物和水果

场景/问题/来源

叶酸,水果,食物

轻轻撩魂问：2020-01-09 14:37:26

知识/回答

富含叶酸的食物和水果有哪些

轻轻撩魂问：2015-01-09 14:37:26关键词：叶酸水果食物

我要回答

我是在怀孕20来天了才发觉了，以前压根沒有搞好备孕期的对策。听闻怀孕初期的女性都应当补充叶酸片的，我觉得了解一下什么食物和新鲜水果含有叶酸片？

BT知识网网编解释：

叶酸片本来应当在备孕期的前三个月刚开始，双方都刚开始补充的。即然你早已怀孕，尤其是在前三个月的情况下，要立即补充叶酸片。只靠食材的作用可能会不足，建议到医院让医师开一点叶酸，再相互配合食材层面的消化吸收。

日常生活含有叶酸的食物有很多，可是主要是以翠绿色的食材主导，例如弥猴桃、绿叶蔬菜（青笋、芥蓝菜、小青菜、油菜子），除此之外也有牛肝、豆类食品、乳制品等，全是补充叶酸片的好食材。建议你需要马上刚开始补充起來，防止胎宝宝由于叶酸片欠缺，造成畸型。

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叶酸片的最佳服用方法是使用温开水吞服，这样才能让药效最好地发挥。孕妇在怀孕期间补充叶酸是很有必要的。根据统计，我国怀孕期间的妇女体内叶酸含量有严重偏低的现象，为了胎儿能够健康成长，适量补充叶酸是很有必要的，尤其是在怀孕的前三个月，叶酸在妇女怀孕初期起到预防胎儿神经管畸形的作用最好，一般每天补充400微克即可。如果有条件可以整个怀孕期间都补充叶酸。

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