更年期女人更年期保养

更年期女人更年期保养

1、女人更年期保养

女性在更年期的时候可能会性格变得很急躁，手脚发凉，有时还会感觉自己气血虚弱，站起来的时候会感觉到晕眩，眼前发黑，如果发现以前有些事儿做的很利索，而现在却可能会有些拖沓的时候也不要着急，更年期女性的器官生理功能的都会有所减退，这是正常现象。要保持好自己的心态，饮食清淡一些，定时检测自己的血糖，血压，血脂，以防三高。每天保持适量的运动量多喝一些白开水，这样对以后的生活也有保健作用。

2、更年期综合症

如果出现了这种反应，首先应该是在先放松自己的心态，接受自己的年龄以及环境给自己带来的变化。有条件的话也可以给自己炖一些比如薏米莲子粥，或者红枣排骨汤的饮品，既可以放松自己的心态，也可以补充自己的身体能量。在这个时候，一般性工作压力可以慢慢减退，多培养一些自己的兴趣爱好，可以养养花，听听音乐，或者外出旅游都是不错的放松解压方式。家人尤其是晚辈对于长辈的更年期综合症的表现，都应该给予理解与关心。

3、加味逍遥丸治更年期

更年期最好的良方的还是心态的平衡，要学会缓解自己的压力，给自己减压。如果有一些比如说失眠多梦，饮食不调等以前没有的习惯的话，也可以去找中医把把脉，调养一下身体。但是也并不是所有的不舒服都是更年期可以用来解释的，如果出现一些严重的疼痛或者尤其是女性出现一些经期反复回潮或者有小便有血等等情况，还是得要及时就医，排除其他疾病的可能性。有时也会因为一些工作原因产生一些职业病，这些也要跟医生讲清楚，在治疗的过程中有哪些过敏史，也要交代清楚。

4、更年期提前怎么办

如果觉得自己有一些不舒服，比如说恶心难受或者平时睡觉很香甜，突然间感觉失眠，心悸，等等原因，可以到医院里去做检查，如果被诊断为更年期提前的话也不用太过着急，重要的还是自己不要给自己太多的心理负担，放松心情，你对自己一些器官的衰弱，尤其是女性而言，比如乳房不坚挺，内分泌失调等的都要正视自己，理解并明白这是每个人都会经过的人生阶段。如果出现白带过多，或者小腹阵痛，甚至是一些平常不太有的毛病，这时候还是要去做检查，最好能够定期类似于半年一次体检。

5、女人更年期有啥症状

在女性绝经前后的时候就可能会出现更年期的一些症状，比如说女性特征会变的不那么明显，乳房会萎缩，也会出现一些老年斑的，特别要预防高血压，冠心病的，多喝一些水多吃水果蔬菜，有空的时候可以健健身，散散步，增加自己的血液循环，女性的话，脾气可能会没有以前温柔比较急躁，这个时候家人就要适当的包容些，开导开导，可以适当的出去旅游，也可以缓解年龄压力。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=Cc6uCl7q37O7HkhpYNatJON1Hog6R_O5-7CxKs-qGZgl5qJ8Yz5TuVBqhTkMGf-HFgboqC0P-Q0J03cZlyq3hq

2、http://jingyan.baidu.com/article/af9f5a2dc3531043140a45f9.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/e73e26c0e1033d24adb6a732.html

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