情绪持续低落怎么办

请不要提前准备还击问：2020-02-01 18:50:55

情绪持续低落怎么办，什么引起的？

请不要提前准备还击问：2015-02-01 18:50:55

我要回答

我之前性情很乐观，近期不清楚是怎么回事，我的心态很消沉，情绪一直不太好，也讨厌理睬人，也不喜欢弹出，做一片空白精神，这是什么原因，我该该怎么办？

BT知识网网编解释：

心情低落的原因有压力大，精神紧张焦虑，休息不好等，健身运动能够使人体越来越轻轻松松，能让人越来越乐观，还能够提高精力。与身旁的盆友和亲人聊聊天，能迅速地释放压力，尽可能不必避开盆友。欠缺睡眠质量会使没有精神，间接性影响心态，保持稳定的作息规律和充足的睡觉时间是很重要的，也可能因为一部分的生活压力造成 失眠多梦。去做一些有趣的事，买一些新生事物，出来吃美味的都能够使心情愉悦，还可以多看看一些喜剧片的影片，多问一些舒缓音乐，可以宁静自身的心里，释放出来心态的消沉。

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