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怎样做月子餐

场景/问题/来源

月子餐,如何做,做法,制做方式

你把诺言丢了问：2020-06-29 11:10:30

知识/回答

怎么样才能做出月子餐呢？

你把诺言丢了问：2015-06-29 11:10:30关键词：月子餐如何做做法制做方式

我要回答

你好，我儿媳妇昨天刚刚生过孩子，现在正在坐月子，我想给她做一些月子餐补充营养，但是自己从来没做过，所以想问问怎么样才能做出月子餐呢？

BT知识网小编解答：

你好，月子餐以高营养，能够帮助产妇补充气血，同食易吸收消化为主。那么怎么样才能做出月子餐呢？小编来教您做。

首先可以在菜市场购买一只活乌鸡，最好是野生的无机，然后将乌鸡杀好洗干净，放入少量的葱白，生姜片，在瓦罐里用小火慢慢的煮20分钟左右。等乌鸡煮熟以后，再倒入少量的银耳当归和桂圆，再次炖煮。等到这些食材全部煮烂了以后就可以出锅了，降温以后给产妇喝下去。

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因为在坐月子的时候，产妇需要多补充点营养，才能通过母乳传递给孩子，而且还要帮助产妇恢复身体，所以营养是很重要的。如果只是吃素食的话，那么建议就要增加进餐的次数，每天应该要吃四次到五次，可以多吃点含有蛋白质的食物，比如豆腐、黄豆、豆制品、鸡蛋、素鸡等等，另外还要多吃点水果和蔬菜，补充多点维生素的物质，可以多喝点催奶的汤汁。

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2、减肥月子餐是什么？

在坐月子期间产妇是需要补充很多的营养物质，所以说在这个期间孕妇的身体的一些脂肪会不断的堆积，再加上平时坐月子期间不可以乱运动，自己不运动的状态就可能是自己的脂肪无法进行消耗，就可能使自己的肥胖加重，现在可以使用一些很好的方法减肥，比如说等到坐月子之后适当的进行一些体育锻炼也是非常好的，可以吃一些水果蔬菜，这些都是含有很少的热量的。

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