春季五谷养生粥

场景/问题/来源

养生粥,如何制作,自制做法

春季五谷养生粥

知识/回答

在这个春回大地的时节里边，是身体最舒适的一个时节，但也一样是病原菌滋长的一个时节，在这个时节里要学好健康养生，要不然稍不留神便会沾染发烧感冒，乃至是更为比较严重的病发症，健康养生不仅是靠滋补品来的，能够做一些健康养生的粥，下边我们就来了解一下春天五谷养生粥的作法。

作法详细介绍:

作法：

1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时，干桂圆去壳，大枣、梗米清洗备用；

2、所述原料一起入压力锅，再加1500ML的水，盖上压力阀，火灾喷气式飞机后，熄火，直到气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。这般，喷气式飞机三次后就可以；

3、爱吃甜的，服用时能够放糖，可是最好老红糖，补血补气养血实际效果最好。

作法2

原材料：稻米50克，乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒。

作法：把乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、黑米、紅豆、麦仁洗干净，随后泡茶两个小时，干桂圆去壳，大枣、稻米清洗备用；将所述原材料一起倒进压力锅中，添加适量的水，盖上压力阀，火灾喷气式飞机后，熄火，直到气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。这般，喷气式飞机三次后就可以。

烹制小提示

1.假如用电饭锅煮粥，煮至酥烂就可以服用。

2.假如喜爱吃甜食，服用时能够添加白砂糖或老红糖，补血补气养血实际效果更优。

3.除开所述粗粮外，大伙儿还能够依据自己状况，酌情考虑自定。但无论加什么，建议原材料中别少了薏仁米、黑豆、伏苓、黑米、紅豆、大枣、干桂圆。

4.稻米也不必省，它在粥里的功效既能使白米粥造成粘性，另外又缓解了粗粮不光滑的口味，维护了胃。

5.用檽米替代还可以，可是非常容易提升胃里压力。并且糯米的热量也高，用有机大米最好是。

以上本文就想起在详解了五谷粥的做法，大伙儿应当都是有了一定的了解了，实际上在日常生活中的情况下，下班了返回家中或是是放假了的情况下，都能够在家里里边自身学着做一下五谷粥，这种作法对自身的人体毫无疑问有益处的。

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