女生肾阴虚吃什么食物

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肾阴虚,女性,怎么吃

女生肾阴虚吃什么食物

知识/回答

如今工作压力太大，作息不规律，许多女孩都是有肾虚的症状。肾虚有肝肾阴虚和阴虚火旺，虚则补之，殊不知，症型不一样，补的层面也不一样。女孩肝肾阴虚具体表现为颧红盗汗，腰酸腿软，耳鸣头晕，五心烦热，肝肾阴虚的女生月经也会遭受影响，周期时间混乱，量多，女孩肝肾阴虚能够开展食疗。女孩肾阴虚吃什么呢?

1、黑桑葚

黑桑葚有补阴补血补气作用，能补虚之阴。中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，具备补血补气补阴、生津解渴燥和清肝火益肾作用。《本草经疏》说，黑桑葚“为散血补血补气益阴之药”，适用肾气虚身体素质的人，高血压病人最合适。

2、乌枣

乌枣是灰黑色的，因而被称作是补肾壮阳的上品。乌枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够多吃一点乌枣。

3、瑶柱

别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。在购买时要留意选购好的瑶柱。好的瑶柱粒形腹胀完满，无肉渣，肉质地清楚粗实，颜色淡黄，触感干躁并且有香味。

4、黑豆

黑豆因表皮黝黑而而出名，别称补血补气檽米、贡米、黑珍珠，是一种具备众多健康保健作用的宝贵大米。在五脏与五行的关联中，灰黑色相匹配的是肾脏功能，而黑豆性温、味甘，具备补气补血、养血活血化瘀、暖肝明目地作用。常常服用黑米粥，能够滋阴润肺、护肾养血。

5、野生甲鱼

野生甲鱼能补阴散血，为清补上品，能滋肾脏之阴，清虚损之热，适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。

6、黑芝麻粉

黑芝麻粉带有丰富多彩的维他命和很多的碳水化合物，让人体新陈代谢更迅速，黑芝麻粉能够活性大脑神经，提高记忆力，女士多吃黑芝麻能合理补血补气益气养血，可防止贫血，冬天用黑芝麻粉熬汤，女士服用还能够补气补血，合理治肾虚所造成的头昏和四肢无力。

7、海叁

海叁有润肺益气养血、补气补血的作用，女士在冬天能够要用海参炖鸡来吃，补肾壮阳实际效果很好，肾虚的女性养生要多吃!

8、枸杞

枸杞子性甘、平，归肾脏经，具备滋补养生肾脏，养肝明目的作用，常与熟地、黄菊花、淮山药、山萸肉等药合用。枸杞亦为扶正固本，造精补肾填精、补气补血、养血安神助眠、增强体质、防衰老之灵丹妙药。

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