女生肾阴虚吃什么食物
女生肾阴虚吃什么食物
如今工作压力太大,作息不规律,许多女孩都是有肾虚的症状。肾虚有肝肾阴虚和阴虚火旺,虚则补之,殊不知,症型不一样,补的层面也不一样。女孩肝肾阴虚具体表现为颧红盗汗,腰酸腿软,耳鸣头晕,五心烦热,肝肾阴虚的女生月经也会遭受影响,周期时间混乱,量多,女孩肝肾阴虚能够开展食疗。女孩肾阴虚吃什么呢?
1、黑桑葚
黑桑葚有补阴补血补气作用,能补虚之阴。中医学觉得黑桑葚味甘酸,性生寒,深入人心、肝、脾经,具备补血补气补阴、生津解渴燥和清肝火益肾作用。《本草经疏》说,黑桑葚“为散血补血补气益阴之药”,适用肾气虚身体素质的人,高血压病人最合适。
2、乌枣
乌枣是灰黑色的,因而被称作是补肾壮阳的上品。乌枣味甘涩,寒性,带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素,在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多,有滋补肠胃,养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够多吃一点乌枣。
3、瑶柱
别称江珧柱。性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之。在购买时要留意选购好的瑶柱。好的瑶柱粒形腹胀完满,无肉渣,肉质地清楚粗实,颜色淡黄,触感干躁并且有香味。
4、黑豆
黑豆因表皮黝黑而而出名,别称补血补气檽米、贡米、黑珍珠,是一种具备众多健康保健作用的宝贵大米。在五脏与五行的关联中,灰黑色相匹配的是肾脏功能,而黑豆性温、味甘,具备补气补血、养血活血化瘀、暖肝明目地作用。常常服用黑米粥,能够滋阴润肺、护肾养血。
5、野生甲鱼
野生甲鱼能补阴散血,为清补上品,能滋肾脏之阴,清虚损之热,适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。
6、黑芝麻粉
黑芝麻粉带有丰富多彩的维他命和很多的碳水化合物,让人体新陈代谢更迅速,黑芝麻粉能够活性大脑神经,提高记忆力,女士多吃黑芝麻能合理补血补气益气养血,可防止贫血,冬天用黑芝麻粉熬汤,女士服用还能够补气补血,合理治肾虚所造成的头昏和四肢无力。
7、海叁
海叁有润肺益气养血、补气补血的作用,女士在冬天能够要用海参炖鸡来吃,补肾壮阳实际效果很好,肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞
枸杞子性甘、平,归肾脏经,具备滋补养生肾脏,养肝明目的作用,常与熟地、黄菊花、淮山药、山萸肉等药合用。枸杞亦为扶正固本,造精补肾填精、补气补血、养血安神助眠、增强体质、防衰老之灵丹妙药。
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