孕妇补血吃什么好孕妇补血的食物有哪些

孕妇补血吃什么好孕妇补血的食物有哪些

1、孕妇补血的食物有哪些

孕妇在怀孕的时候血液的含量会增加很多，所以需要补充更多的铁元素，如果怀孕期间食欲不是很好或者怀孕前一次的经期出血过多或者是多胞胎的孕妇更加需要补血。可以吃黄花菜，这种蔬菜的铁元素的含量及其地多，但是一定要吃晒干的黄花菜，不然会让人腹泻中毒。日常饮食中可以加入一些黑米，可以对眼睛有保护的作用，也可以肠胃。

2、孕妇吃什么补血效果最好

可以吃一些红豆红枣阿胶等炖的甜品，但是如果孕妇是燥热体质还是不要吃，容易吃了上火便秘，或者口里长疮等等。可以吃一些动物内脏或者鸭血，这些食物里的铁元素比较容易被人体吸收，但是不能吃太多，否则的话会给身体造成负担，也会让胎儿体重过重，造成生产困难。饮食上还是以清淡为主，如果怀孕期间吃的食物偏咸，容易让孕妇的血压升高。

3、孕妇补血吃什么药

孕妇吃药还是要在经过一些检查和医生的诊断后决定所吃的药，不要任意大补。有些孕妇贫血比较厉害，医生会开铁剂，这种药剂比较难吃，最好还是通过饮食来补充血气。日常的饮食中可以加入一些菠菜，菠菜的补血价值是众所周知的，并且，菠菜里面也有叶酸，对胎儿的发育也很好。但是在吃菠菜的时候要用水焯后再炒着吃，不然有可能会难消化。

4、地贫孕妇如何补血

平时要注意饮食中多加入一些补血的食物，比如说菠菜，南瓜，芝麻，黑米等等。可以把红枣，花生，芝麻等等食物放在一起做甜品或者熬粥喝，有些孕妇也会磨成粉当营养冲剂喝。补血几乎是每个孕妇的必修课，因为怀孕后会需要更多的营养，而且如果贫血的话产后的伤口愈合得也会比较慢，平时要多注意休息，根据自己的身体情况可以加午睡时间。

5、孕妇补铁的食物有哪些

孕妇在怀孕期间的确得要加强营养，不然很可能会引起营养性贫血。可以吃一些南瓜，南瓜不仅蛋白质比较丰富，还有许多微量元素，都比较适合人体吸收。也可以吃一些龙眼肉，尤其是夏天的时候，龙眼上市更加新鲜。也可以把龙眼和红枣红豆花生等食物一起炖汤喝，更加滋补。根据个人体质来补身体，最好非寒性的蔬菜水果都吃一些，均衡营养。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/9faa723176dffa473d28cb5d.html

2、http://wenku.baidu.com/link?url=C00eRq0MnjuMyMnJ6LokjmeJgfdj2reQSqGc3kqJpAI1cqPA26CAD0rz-3BUD4u7oY5s1e6TgjSyYEYw_0yeUg-F4FCbibRvsBEOAFUrSBC

3、http://ye.99.com.cn/yunqi/yqys/2014/1020/520700.html

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