如何提高免疫力如何提高孩子的免疫力

如何提高免疫力如何提高孩子的免疫力

1、如何提高孩子的免疫力

孩子身体免疫力低的话，就很容易受到一些疾病的影响，所以要注意正确地提高孩子免疫力的方法，一定要督促孩子加强身体的锻炼，可以多到户外去活动，通过日光浴空气浴等加快身体的新陈代谢，增强孩子的体质，在饮食上如果是婴儿的话，尽量建议采取母乳喂养，因为母乳中含有的分泌型免疫球蛋白，可以有效地增强孩子的抵抗力，预防疾病。

2、免疫力下降的症状

但很多人身体免疫力下降的时候，那么身体就很容易受到一些疾病的影响，例如经常性的感冒，只要天气以及气温稍微有变化，会引发感冒的各种症状，还有一些人还会出现头晕眼花四肢无力等问题，同时有一些免疫力下降的人，会感到手脚发冷冒冷汗，而且还总感觉特别累，怎么睡都觉得睡不够，如果你存在这些症状，那就需要注意提高免疫力了。

3、吃什么能增强免疫力和抵抗力

身体免疫力下降以及抵抗力低，并不是什么疾病，但是它却容易导致你的身体受到疾病侵入，所以要注意科学的饮食，吃一些能够增强免疫力及抵抗力的食物，可以适当的吃一些灵芝，因为灵芝有增强人体免疫力的效果，还有新鲜的萝卜以及人参蜂王浆，还有这些在饭桌上经常看到的蘑菇、草菇、木耳等都具有很好的增强免疫力的效果，同时要尽量多运动锻炼身体。

4、免疫力低下怎么治

虽然免疫力低下不是什么疾病，但是却容易招惹疾病。所以还是需要主动调理的，平时生活当中应该注意保持健康规律的生活习惯，尽量不要熬夜，饮食上注意多吃新鲜的蔬菜水果。多锻炼，多喝水，身体所需的营养物质足够了，自然而然身体的免疫力就会提高，还可以多吃一些生好核桃，瘦肉等这些含锌量比较高的食物，，这些物质都可以提高我们的免疫力。

5、老年人增强免疫力吃什么

老年人是最需要注意关怀的一个群体之一，所以对老年人身体免疫力的一个增强提高问题要重视，建议老年朋友多吃一些具有抗氧化的食物，例如常见的安全牛奶鱼肉，西红柿，这些食物虽然常见，但是具有的抗氧化效果比较高，而除了饮食上需要注重这些问题之外，还可以适当的补充富含抗氧化营养素的维生素矿物质补充剂，例如善存银片。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=d_XzSaXwtPDWHaRnR1EfDdpGVlgFGek2C5aCF6UyT2phKPhqzBJbMUbs6rOTad51s3_dzd6q6uZW1n63kCfkAa

2、http://jingyan.baidu.com/article/17bd8e52ff3ed385ab2bb836.html

3、http://wenku.baidu.com/link?url=erW-Ws1WvNOJLcvs4WLLYYcV1L9I7-et6GDYJCF9SBlCDtLfLzbq6OLg8ZtpJ98jRMYHCI-LUTC5HrWlSRotP9YiBSWh3Xcb616k2ccnZXK

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