失眠如何调理失眠治疗法

失眠如何调理失眠治疗法

1、失眠治疗法

失眠治疗法主要有以下几种。第一种是患者本身要保持一个非常愉悦，乐观的心情，积极向上的去面对生活。第二个是要建立一个规律的，完善的生活作息，不要频繁的熬夜。第三个是创造一个有利于入睡的环境，比如在睡前不要喝咖啡什么的，睡前半个小时洗澡什么的。第四个是要限制白天的睡觉时间，不然晚上就会没欲望睡觉了。严重的要去医院就医。

2、为什么经常失眠

经常失眠的原因会有很多种。第一个原因是患者长期的不良生活习惯引起的。比如每天看电视，打电脑到半夜三更，大脑皮层无法镇静下来，长期以往，就会造成失眠的情况了。第二个原因是患者的心理不够健康，每天生活在工作和人情世故的压力下，内心调节不过来，就导致了夜夜失眠的情况。最后一个原因就是本身就有一些疾病的存在，引发失眠。

3、失眠会引起哪些疾病

失眠时间的长短，会引起不同的疾病。如果是只是短期的失眠情况，那么就会导致血压升高，胰岛素的分泌量减少，就会引起糖尿病的前期症状。如果是长期的睡眠时间不足，那么就会导致血管硬化，进而引发心血管类的疾病。如果是连续几年的失眠情，那就严重了，可能会引起身体消瘦，焦虑症，阳痿等，严重点的会突然做出自杀的反应，要及时就医。

4、中医治失眠

中医治疗失眠的手段有三种。一个是重镇安神，一个是补养安神，最后一个是交通心肾。重镇安神的方法主要是适用于有烦躁不安，心悸怔仲，惊恐不安的患者，或者是失眠多梦的，主要可以吃朱砂按神丸。补养安神是适用于虚烦少寐的患者，主要可以食用酸枣仁汤。最后的交通心肾，多用于心烦失眠的，多梦健忘的，主要代表是黄连阿娇汤。

5、最近老失眠是什么原因

最近老失眠的原因肯定是出在了自己的生活之中。可能是因为最近的工作压力太大了，脑海里一直在想这方面的事情，以至于每晚在入睡之前，大脑的神经中枢都无法很好的安静下来，自然就无法睡着。再一个就是最近的饮食习惯不好，比如多吃了一些辛辣，酸爽的食物，这就刺激了大脑皮层的感官中枢，在入睡前就停不下来了。要改改自己的日常习惯了。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/17bd8e521d12f185ab2bb81b.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/358570f676e28bce4724fc1f.html

3、http://wenku.baidu.com/link?url=Ptt2C-rH6gvuwsUvmpjvJNSrmL9QZhZYMs9Po1i9k_xQXWm55PML4dqDdc8iv-yJmaQ-kZEY9QucN7vJ3zQztOfqwE4w_SzTj9J4I5tYcUC

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