高血压吃什么东西好高血压的治疗与饮食
高血压吃什么东西好高血压的治疗与饮食
1、高血压的治疗与饮食
高血压是慢性疾病的一种,在治疗上多以维持和控制血压,严重的可长期服用降压药,高血压的危害很大,对内脏和心脑损害极大,在饮食上要控制脂肪的摄入,多吃清淡有营养的食物,对胆固醇等容易造成血压不稳的食物都要少吃,多吃水果和青菜,如苹果、柚子等。同时要多食用软化血管的食物,如蜂蜜、黑芝麻、柠檬汁等,避免出现情绪激动,加强日常生活的调养。
2、高血压不能吃的食物
高血压的饮食禁忌是很多的,首先不能吃高热量的食物,如巧克力、动物脂肪和烧烤油炸类食物。其次对盐的摄入要少,过多盐的摄入会加重心脑血管的负担,容易诱发高血压疾病。再有要少吃鸡汤等营养价值高的食物,这类食物的胆固醇很高,不利于血压下降。另外高血压病人一定要戒除烟酒,烟酒类除了损伤心脑血管,还会造成血压瞬间上升,造成不利的影响。
3、高血压不能吃的水果
高血压最好少吃含糖量高的水果,如果西瓜、荔枝等。要少吃加工过的水果制品,如果脯、蜜饯、脱水水果等,这类水果制品往往含过高的糖分,这对血压的稳定是非常不利的。其它新鲜的水果建议病人可以多吃,一方面有利于软化血管,同时加强对维生素的摄入,如柠檬、柚子、苹果等都是不错的水果,可以多吃一些。高血压病人要养成天天测量血压的习惯,做好预防工作。
4、高血压如何降压
高血压除了药物治疗以外,更重要的是加强生活中的调养,一些良好的生活有助于降压,如吃盐,盐是引发高血压的重要因素之一。平时要放松心态,保持轻松愉悦的心态,避免出现情绪激动。要禁喝白酒、啤酒,可少量喝些葡萄酒。多吃含钾、镁的水果蔬菜,如黄豆、西红柿、坚果等。另外最好每天喝牛奶,一方面能够补充蛋白质,同时有利于血压降低。
5、高血压可以治好吗
继发性的高血压能够彻底治疗,因为这种高血压多因不良生活习惯造成,只要养成良好的生活习惯是可以痊愈的。如果是原发性高血压,多与遗传和个人体质有关,一般不易完全根治,但可以通过改正不良习惯和长期服药加以控制,只要调养得当,对身体的影响也会降低到最少。重在保持健康的生活方式,尤其是要戒烟戒酒,并定期体检,按时测量血压。
参考文献
1、http://baike.baidu.com/link?url=2d9wqSsOv_21xyjVKWQt96E9riwB2HVtJbWQyMjkTOewNncXi5jOFXvVAHTn1GVd
2、http://wenku.baidu.com/link?url=q-lsOGCANlN3JtFgIYj3RcGavyy3IbYtDrNIk88NdTbK9gONIeS0-IH6BYcfTfFSV6UKb-XNbmE4ofTz3YTcsWlv8UcR6xoXKTXPdNQfTTK
3、http://jingyan.baidu.com/article/bea41d435ce398b4c41be663.html
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