白领必须知九个最佳养生时机

场景/问题/来源

起床时间,午休时间,饮水时间

白领必须知九个最佳养生时机

知识/回答

养生也需要把握时机，在适当的时候你可以得到事半功倍的效果。白天工作不瞌睡，夜间睡觉不起夜，上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。相信我们很人多都很难早晨5、6点起床的吧，但这却是最佳的起床时间呢；另外，上午10点到下午3点工作效率是最高的；下午4点后锻炼是最好……所以，要养生也不是随时都可以的，按着生物钟来行动，效果会更佳。下面，小编为你推荐白领9大最佳的养生时机，快一起来看看吧！

最佳起床时间

早晨5、6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。

最佳午休时间

人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。

最佳饮水时间

起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲;睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。

最佳工作时间

上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。

与白领必须知九个最佳养生时机...相似的小知识：

有什么四张机、九张机的、我大概理解是几个串在一起就是一个故事、但是机是一个什么写作手法? 语文　2020-04-09 …

九张机几张机什么意思啊由一到九的张机什么意思啊?每个词的版本都不一样滴?有点抽象,资料说是写作手法其他　2020-04-09 …

海宁市积极响应国家的号召，在今年九十两个月积极开展国学经典诗词朗诵比赛活动，提升我市中小学生的国学政治　2020-05-17 …