经前综合症吃什么呢

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经前综合症吃什么呢

知识/回答

经期是许多女士既爱又恨的盆友，有很多女士在生理期一直会被一些病症所困惑，经前综合症便是多付予女士的一种病症吗，它通常会造成许多女士在经期到来以前出現头昏，心态焦虑不安，莫名烦躁等病症，比较严重影响到女士的一切正常日常生活，实际上要是我们根据饮食搭配的调节也可以合理的减轻经前综合症的病症，下边我们一起掌握下经前综合症吃啥。

经前综合症吃啥：

从中医学视角看来，要调整女士经早期及女性更年期的消极情绪，多从疏肝健脾行气下手。在这里强烈推荐几类生活中食材：

连藕：藕能换气，还能健脾和胃，养心安神，亦属疏肝理气上品。以冷水煮藕或煮藕粥功效好。

箩卜：善于疏肝理气健胃消食，清热解毒祛痰。以箩卜功效佳，红皮白心者其次，如胃寒的女士，能够加猪排骨、牛羊肉这些炖萝卜汤吃。

山楂果：善于疏肝理气活血化瘀、化食化滞，还可减肥瘦身排脂。不管直接生吃、熟吃、泡茶，各种各样吃法皆合理。但服用要适当，胃酸过多的女士谨慎使用。

玫瑰：玫瑰有舒肝理气，滋阴养血的作用，泡茶时放几瓣玫瑰不仅有疏肝理气作用，还很心旷神怡。

小茴香：小茴香果子做药用价值，名茴香，叶子可食。籽跟叶都是有疏肝理气功效，用叶烧菜馅或烧菜服用，都可以具有疏肝理气健胃消食止疼的功效。

柑桔：柑桔不仅味儿柔美，也有理气宽胸之功。除瓜瓤外，橘络也是有一定的功效与作用，橘络泡饮能够通脉止咳化痰、行气消滞。女性朋友可依据自身的具体情况来挑选服用。

我们都了解平时的饮食搭配立即影响到我们的身心健康，假如能有效的调节好饮食搭配就能合理的改进许多病症的产生，根据对经前综合症吃啥的掌握，我们了解要是平常在饮食搭配很生活方式上开展调节就能合理的减轻这种病症的产生，被经前综合症的女性朋友能够试一下这类方式。

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