有什么办法增加体重
怕眼泪滑过指间问:2020-12-18 14:16:44
有什么办法可以增加体重呢?
怕眼泪滑过指间问:2015-12-18 14:16:44关键词:增加体重怎么增加如何增加怎样增加
我要回答
在别人都在想办法减肥的时候,我却为体重感到苦恼,我现在有1米78了,但是体重也才60公斤,请问,有什么办法可以让我增加体重吗?
BT知识网小编解答:
想增加体重可以从两方面来进行,一方面就是坚持锻炼,每天都进行一定量的体育锻炼,比如慢跑,快走,游泳,打球爬山,俯卧撑,哑铃平举等,这样可以让身体素质更加的强壮,坚持锻炼身上的肌肉也会越来越多,而且运动后自己的胃口也会变得越来越好。另一方面就是通过饮食的调理,要注意在平时饮食上不要挑食,偏食,应该多吃一些含有蛋白质,脂肪的食物,多吃一些肉,奶油,牛奶等,坚持就可以让自己的体重快速的增加。
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1、请问月经前体重会增加吗?
在月经前期体重增加1~2公斤是很正常的现象,因为在月经前一个星期,女性因为雌激素分泌的原因会增加很多水分,为月经期做准备,所以这种生理现象不需要太过在意。而且月经期间最好不要减肥,还要有规律的饮食,因为女性月经期身体素质要弱于平时,过度减肥对身体不利,要想减肥可以在月经后一个星期内,这段时间是减肥的最佳时间,所以你可以好好把握。
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2、体重迅速增加的原因是什么?
对于体重增加很多时候是比较烦恼的,对我们来说身材的问题是比较重要的,很多时候我们会想要找到一些方法来减肥,但是有时候并不能真正的快速的减肥。对我们来说最重要的是找到真正的原因,对于体重增加很多时候是由于我们饮食习惯的不正常造成的。此外一些药物对我们来说也有一定的副作用,能增加我们的体重。还有一些疾病也可能会造成我们体重迅速增加哦。
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