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有什么办法增加体重

场景/问题/来源

增加体重,怎么增加,如何增加,怎样增加

怕眼泪滑过指间问：2020-12-18 14:16:44

知识/回答

有什么办法可以增加体重呢？

怕眼泪滑过指间问：2015-12-18 14:16:44关键词：增加体重怎么增加如何增加怎样增加

我要回答

在别人都在想办法减肥的时候，我却为体重感到苦恼，我现在有1米78了，但是体重也才60公斤，请问，有什么办法可以让我增加体重吗？

BT知识网小编解答：

想增加体重可以从两方面来进行，一方面就是坚持锻炼，每天都进行一定量的体育锻炼，比如慢跑，快走，游泳，打球爬山，俯卧撑，哑铃平举等，这样可以让身体素质更加的强壮，坚持锻炼身上的肌肉也会越来越多，而且运动后自己的胃口也会变得越来越好。另一方面就是通过饮食的调理，要注意在平时饮食上不要挑食，偏食，应该多吃一些含有蛋白质，脂肪的食物，多吃一些肉，奶油，牛奶等，坚持就可以让自己的体重快速的增加。

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1、请问月经前体重会增加吗？

在月经前期体重增加1~2公斤是很正常的现象，因为在月经前一个星期，女性因为雌激素分泌的原因会增加很多水分，为月经期做准备，所以这种生理现象不需要太过在意。而且月经期间最好不要减肥，还要有规律的饮食，因为女性月经期身体素质要弱于平时，过度减肥对身体不利，要想减肥可以在月经后一个星期内，这段时间是减肥的最佳时间，所以你可以好好把握。

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2、体重迅速增加的原因是什么？

对于体重增加很多时候是比较烦恼的，对我们来说身材的问题是比较重要的，很多时候我们会想要找到一些方法来减肥，但是有时候并不能真正的快速的减肥。对我们来说最重要的是找到真正的原因，对于体重增加很多时候是由于我们饮食习惯的不正常造成的。此外一些药物对我们来说也有一定的副作用，能增加我们的体重。还有一些疾病也可能会造成我们体重迅速增加哦。

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