怎样增强腿部力量

用性命演奏问：2020-11-20 19:33:06

怎样增强腿部力量呢？

用性命演奏问：2015-11-20 19:33:06

我要回答

我的脚部非常没有力气，每日从楼底下到楼顶都没有力气走，很难受，行走沒有一会便会上气不接下气的，想要知道有什么方法能够 提高腿部力量？

BT知识网网编解释：要提高腿部力量最先要锻练，坚持锻炼，锻练是现阶段最好是的训练法，锻练不但能够 提升腿部力量，并且还能够增强体质，提升人体的抵抗能力。要想提高腿部力量最先要常常慢跑，慢跑是一种训炼人体能量的方式，慢跑锻练腿部力量实际效果非常好，还可以跳楼梯，一开始建议先爬楼，每日坚持不懈20分钟，随后再渐渐地跳楼梯，长期性坚持到底，腿部力量一定会有一定的改变。

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