睡觉多梦是什么原因失眠多梦怎么办

睡觉多梦是什么原因失眠多梦怎么办

1、失眠多梦怎么办

经常失眠且晚上睡觉多梦的人应该到医院做细致的身体检查，尤其针对内分泌和全身性疾病做检查，排除患病可能之后做好日常调养。比如白天工作不要紧张，每天做适当体育锻炼，保证有规律的生活，晚上定时上床睡觉，晚餐不要吃得太饱，睡觉前不要饮茶或者喝咖啡，不要喝太多碳酸饮料。平时饮食适当清淡，多吃含有维生素的食物。睡觉前不做过于剧烈的体育活动，不听不看很激烈的音乐或者视频。

2、失眠多梦是什么原因

能导致失眠多梦的原因很多，比如在工作或者在生活中有很多不顺心的事情，导致心情极度、精神紧张、情绪抑郁、愤怒、恐惧等，晚上就容易失眠做梦。另外，晚餐没有吃，睡觉的时候感到饿，就容易失眠做梦，很多不吃晚餐睡觉的人，做梦都会梦见吃东西，然后自己被饿醒了。神经过于兴奋会晚上睡不着，即便勉强睡着，也会反复做梦。患病可导致失眠多梦，比如溃疡、炎症、肿瘤、呼吸到疾病等容易使得患者晚上做梦。

3、失眠多梦怎么调理

失眠多梦可以调理，睡觉前要平心静气，白天发生的事情通通不要去想，自己可以闭上眼睛，多想愉快的事情，甚至可以想一些现实中没有发生的很开心的事情，心情愉悦自然容易进入睡眠。要具体分析晚上失眠梦多的原因，比如身体患病可导致失眠多梦，要积极对疾病做治疗。睡前做大量体育活动导致晚上不能入睡，则要减少睡前活动。晚上吃太饱不容易入睡，就应该在晚上减少进食量。

4、多梦的治疗方法

治疗多梦方法很多，比如中医中药可以调理，常用的是人参、黄芪等药物。中医药治疗多梦主要是清热化痰，用药物缓解大脑疲劳。另外，多梦可因为疾病导致，比如神经衰弱、胃肠消化不好、患有颅内疾病，患者应该到医院检查身体情况，然后治疗相应的疾病。晚上睡觉的姿势不好，比如一条腿把另一条腿压住，或者枕头太高导致呼吸被压迫能导致多梦，所以改变不好的睡觉姿势也能治疗多梦。

5、夜间多梦是什么原因

晚上睡觉的时候梦多的原因不尽相同，比如和配合关系不融洽可是到睡觉多梦，情绪不稳定可导致睡觉多梦。部分患者对自己身体健康过于担忧，晚上睡觉就容易做噩梦，或者容易梦见自己到医院去检查疾病。曾经有过严重的失眠疾病，经治疗康复后仍然有恐惧失眠的心理，于是睡觉容易做噩梦。部分家庭主妇每天操劳家务事，导致心烦意乱，身体疲惫，睡觉的时候爱做梦。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/7c6fb4285fb91580652c905b.html

2、http://baike.baidu.com/link?url=AjCypcmbfo8RIa_OzYP_-8iqB9niDmVjo76BBoniIuAjpICoLi2x7SwlGQnZaHbnzKLlZqUvZ6w-7HX4f5XPU_

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