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吃什么不容易胖

场景/问题/来源

不变胖,怎么吃,饮食调理,调理方法

凭什么骄傲╮问：2020-03-17 13:43:26

知识/回答

吃什么东西不容易长胖呢/

凭什么骄傲╮问：2015-03-17 13:43:26关键词：不变胖怎么吃饮食调理调理方法

我要回答

最近朋友想减肥所以不吃饭，但是又饿的胃疼，听人说有些食物吃了是不会胖的，请问吃什么才会不容易变胖呢？

BT知识网小编解答：

想要不变胖平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素和水分，多吃既能帮助很好的补充身体中的营养元素，还能有效的加快身体中的新陈代谢，这样就能加快脂肪的运动和消耗，所以不会变胖，另外平时也要有适当的运动，运动能加快脂肪的燃烧，这样身体也不会长胖，除此之外平时也可以多喝一些水，这样也会对不长胖有一定的作用。

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腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化，但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，它们可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时最好不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。

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晚上人们一般都是在熟睡的状态，运动量很小，所以说机体对热量的需求不会很高，所以说睡前都是不建议大家吃东西的，比如说麦片，麦片的主要成分就是小麦，属于五谷杂粮的一种，虽然对身体有好处，但是其中也蕴含的大量的热量，晚上需求根本不会这么多，所以多余剩下的就会在体内储存下来，在一定的条件下转换为脂肪，所以说你晚上喝麦片，体重增加很正常的。

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