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半夜饿了吃什么好

场景/问题/来源

饿了,夜间,如何饮食,怎么饮食

帥的被人砍问：2020-04-24 11:58:46

知识/回答

半夜饿了吃什么食物好？

帥的被人砍问：2015-04-24 11:58:46关键词：饿了夜间如何饮食怎么饮食

我要回答

我经常半夜就很饿啦，但是我又怕吃了长胖，很纠结到底吃不吃，不吃很饿，吃了又长胖，希望专家们给我点意见，半夜吃什么食物不长胖还能解饿？

BT知识网小编解答：

这个问题是困扰着很多女孩，其实按照健康的生活习惯应该不能半夜吃东西了，但是身体重要，你可以尝试吃些低热量的食物，这样不仅可以缓解你饥饿而且还不用担心长胖，低热量食物主要是蔬菜，豆类食品，与廋肉等。所以大家在晚上如果实在是饿的话，还是建议大家吃一些豆腐啊，豆角，豆浆，菠菜，山药，如果大家觉着这些食物不足以抑制住自己的馋虫的话，大家可以适当吃一些白肉，如鲫鱼肉，鲢鱼肉，河虾，鸡肉等。

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减肥最重要的是运动和饮食上的控制，不要过度的节食，不然会导致身体营养不良出现疾病。最好就是做到早晨吃好，中午吃饱，晚饭吃少的做法。在饭后两个小时做有氧运动是效果最好的，平时可以多吃水果，不要以水果作为主食，可以减少食物的摄入量，不要吃过于饱，可以吃七成饱就行，运动加均衡饮食是最佳的减肥方法，不要相信网上的几天减肥法，祝你最后减肥成功。

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2、孕妇饿了吃什么好呢？

怀孕的女性不仅仅是自己身体需要营养，胎儿的发育也需要充足的营养，所以孕妇比较容易产生饥饿感，孕妇需要全面的营养，适合孕妇吃的食物有：在主食方面多吃大米，面食，也不要老是吃加工太过精细的米面；多吃蛋类，可以每天吃两个鸡蛋，鸡蛋含有优质的蛋白；奶类，可以每天喝点牛奶，牛奶补钙的效果非常好；再就是要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜可以补充大量身体所需要的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有好处。

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