晚上睡觉前做运动好吗

乙醇的溫度问：2020-07-12 15:01:15

晚上睡觉前做一些体育运动好吗？

乙醇的溫度问：2015-07-12 15:01:15

我要回答

企业的小杨近期总说每晚睡觉前都是做一些体育竞赛，说成对睡眠质量有益处，想问一下，像小杨说的这一状况到底怎么样啊？

BT知识网网编解释：

最先说睡觉前做一些有关的体育竞赛是十分有益处的，尤其是睡觉前的一个小时，不仅能够促进睡眠品质，并且对人体的每个作用的修复是十分有益处的，也有留意减肥瘦身，针对大脑皮质的健身运动造成释放压力，还会继续提升本身的内脏器官作用的和睦运行，对健康是十分有协助的，一般夜里锻练的時间需要在晚上七点上下，这一時间的人体的人体脂肪和新陈代谢正处在溶解的情况，并且还合理的控制这生理性节奏感的一种均衡。

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