早教吧百科知识频道 --> --> -->

早上空腹运动对身体好吗

场景/问题/来源

空腹运动,早晨,不良影响,危害

你不是我的问：2020-12-13 18:31:43

知识/回答

早上空腹运动对身体好还是不好呢？

你不是我的问：2015-12-13 18:31:43关键词：空腹运动早晨不良影响危害

我要回答

我们学校实行办军事化管理，每天早上要跑操的，尤其是在早上吃饭之前，可是最近感觉有些身体不适，请问是不是早上空腹运动对身体不好呢？

BT知识网小编解答：

人们对空腹运动没有什么排斥，因为很多人知道吃完饭后运动对人体不好，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，造成心脏危害过大。

小编推荐 :

1、空腹运动注意事项有哪些？

早锻炼是非常好的生活习惯，通常是在早饭之前进行通常也会建议大家在吃过早餐之后最好不要运动对胃是很不好的。早晨运动对提高身体素质是非常有利的，但凡事过犹不及不建议患者过量或者过快的跑，由于是空腹进行锻炼患者身体缺少必须的能量进行维持所以最好建议患者保持匀速锻炼，在跑步前适当的做热身运动活动筋骨，喝适当的水有利于促进汗液的排除。

...[查看全文]

2、晚上空腹做运动对身体好吗？

晚上空腹运动对身体很不好，运动是需要很多的热量，而空腹的时候，身体已经没有什么食物可以消化了，而且身体的免疫力也比较低下，这个时候如果运动的话，那么对于身体来说是有一定的伤害，会损害身体，容易导致抵抗力下降，从而会导致病菌感染，对于身体来说有很大的危害，所以一般情况下不建议晚上空腹的时候运动，运动最好的方法还是白天运动，可以在饭后半个小时运动，这样可以促进消化，而且对身体健康也好。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢