九种食物能抗炎，有炎症的人必须吃起来
九种食物能抗炎，有炎症的人必须吃起来
很多人都知道，如果一个人受伤了或者出现感染了，这时候正常的炎症反应有助于缓解病情；但另一方面，非感染性的慢性炎症会增加肥胖及很多疾病的风险。压力大、饮食不健康、体育锻炼少都会增加慢性炎症风险，哪些食物有助对抗这种反应呢？
1 各类浆果。比如草莓、蓝莓、黑莓等，它们都富含膳食纤维、维生素和矿物质。此外，浆果还富含花青素，这种植物化学物有非常强大的抗炎作用，有助于人体产生自然杀伤细胞，保持免疫系统正常运转。
2 多脂肪的鱼类。特别是那些富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的鱼类，比如三文鱼、鲱鱼、鲭鱼等，它们是EPA和DHA的重要来源，这些脂肪酸有助于减少炎症，对改善代谢综合征、心脏病、2型糖尿病、部分肾脏疾病都有帮助。有研究发现，经常吃三文鱼或者DHA、EPA补充剂的人，他们体内的C反应蛋白（反映炎症的一个指标）相对较低。
面对日本帝国主义的侵略和蒋介石坚持“攘外必先安内”的政策，国民党内部举起抗日反蒋旗帜的活动有①十九 历史 2020-04-06 …
下列属于非特异性免疫的是（）A．溶菌酶能杀死许多病菌B．流感病毒抗体能杀死流感病毒C．SARS病毒 语文 2020-05-12 …
下列有关免疫的叙述正确是（）A.接种疫苗的种类和次数越多，越有利于儿童的身体健康B.特定的抗体只能 语文 2020-05-17 …
2．有两个纯种的小麦：一个抗倒伏、但容易感染锈病；另一个易倒伏,但能抗锈病.让它们进行杂交,在F2 生物 2020-05-17 …
九一八事变后关于杨靖宇和赵一曼英勇抗战的小故事过几天上课的时候需要用的,希望有知道答案的人能尽快告 其他 2020-05-17 …
嵌合抗原受体修饰T细胞免疫治疗肿瘤请问T细胞具有肿瘤细胞杀伤能力,治疗肿瘤的时候为什么不直接培养T 生物 2020-05-17 …
九江抗洪指挥部接到预报,24时后有一洪峰到达.为确保安全,指挥部决定在洪峰来临前筑一道堤坝作为第二 其他 2020-05-22 …
(4)上表中的抗螟水稻均能抗稻瘟病(抗稻瘟病为显性性状),请简要分析可能的原因。 ①________ 学历类考试 2020-05-25 …
油性是指润滑油在金属表面上的( )。A.抗氧化能力B.润滑能力C.吸附能力D.抗泡性能力 职业技能鉴定 2020-05-31 …
抗磷脂抗体是一组异质性、能与多种含磷脂结构的抗原物质结合的自身抗体,其中不包括A.狼疮抗凝物B. 医卫类考试 2020-06-06 …