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什么时间锻炼肌肉最好

场景/问题/来源

肌肉锻炼,好处,作用,方法

何必再壹起〃问：2020-04-12 21:38:54

知识/回答

什么时间锻炼肌肉最好呢？

何必再壹起〃问：2015-04-12 21:38:54关键词：肌肉锻炼好处作用方法

我要回答

最近舍友看见很多女生都有川字肌，所以想要练肌肉，但是以前没有练过所以不了解，请问什么时间练肌肉最有效果呢？

BT知识网小编解答：

平时想要练肌肉最好是在晚上睡觉之前，因为晚上睡觉之前身体的状态是最好的，而且这个时候练习能静得下心来，练完之后能直接让身体睡觉得到恢复，平时想要练川字肌的话可以做仰卧起坐，这样能帮助很好的运动腹部肌肉，既能帮助减肥还能锻炼肌肉，对身体也会有好处，除此之外要注意练习的时候不能急于求成，不然很有可能会导致身体练习强度太大而受伤。

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