低淀粉食物有哪些？

场景/问题/来源

淀粉食物,如何吃,怎么吃

低淀粉食物有哪些？

知识/回答

大家吃的许多食材都含有木薯淀粉，例如南方地区的人常常以稻米主导食，稻米就含有木薯淀粉，此外马铃薯、地瓜等农作物都带有丰富多彩的木薯淀粉，淀粉是身体不可或缺的营养成分，每一个人每日必须补充充足的木薯淀粉，补充木薯淀粉可以为人体出示动能，但木薯淀粉也不是吃得愈多愈好，针对有的人而言，平常要吃一些低木薯淀粉的食材，那样的食物有哪些呢？

低木薯淀粉食物有哪些？

豆类食品

水豆腐、豆腐、豆干、薄和厚的百叶窗、豆腐衣、豆腐皮、素鸡、油炸豆腐、水豆腐、豆桨、豆腐丝、豆油皮、豆干、豆腐皮、素火腿等。水豆腐、老豆腐、豆干、豆油皮、豆桨、豆腐皮等；豆鼓、腐乳、油炸臭豆腐等

淡水鱼

如以各类植物为关键颗粒饲料的鲤鱼、鳊鱼、三角鲂、赤眼鳟等；以浮游动物为食的鲢、鳙等；杂食的鲤、鲫等；别的似花麦穗鱼、达氏蛇、银鲴、一条鱼、棒花鱼、鳝鱼、白鳝、花鳅、泥鳅鱼、石斑鱼及其普遍凶狠淡水鱼乌鳢、鳊鱼、鳡等；除此之外也有性情温顺的肉食动物淡水鱼翘嘴红鲌、蒙古族红鲌和大青鱼等

肉类食品

肉类食物中，人服用得数最多的，是畜禽肉和禽产品这二种。出示畜禽肉的牲畜主要是猪、牛及其羊；出示禽产品的禽畜主要是鸡、鸭及其鹅。

蛋类食品

蛋是家禽类排到身体之外的卵，大家常常服用的有鸡、鸭、鹅、鸽蛋和鹌鹁蛋。生鸡蛋是营养成分较高的纯天然食材，其所含蛋白碳水化合物的构成与身体需要最贴近，生物价水平也最大。鸭蛋蛋白质含量不如生鸡蛋，碳水化合物化合物和铁的成分则相对性较高，较合适老人服用。

奶制品

奶豆腐，乳酪（分多种，有中国式家庭的，欧式的又多种），奶酪，婴儿奶粉，酸牛奶，减肥奶昔，鲜奶油，奶疙瘩，酸酪蛋，曲拉。

一部分蔬菜