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运动养生保健：颈肩部伸展练习
场景/问题/来源
运动,肩部保健,颈部练习
运动养生保健：颈肩部伸展练习
知识/回答
当代人长坐犯懒，特别是在许多 工薪族的上班时间基本上占有一天的一大半，没空健身运动下，身体素质情况每年下降。实际上要是随时随地运用空挡，在有限的室内空间里，就可以运用桌、椅、室内楼梯、墙面、护栏，做些简易的拉伸运动，让肌肉与骨节保持适度的活动。下列详细介绍13组拉伸运动，建议你，赶紧动一动，改进人体柔软性。
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