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肌肉僵硬怎么办

场景/问题/来源

肌肉僵硬,治疗方法,治疗措施,治疗手段

无奈风吹雨﹏问：2020-04-26 14:02:29

知识/回答

肌肉僵硬应该怎么办呢

无奈风吹雨﹏问：2015-04-26 14:02:29关键词：肌肉僵硬治疗方法治疗措施治疗手段

我要回答

我一直想减肥，每天晚上的时候，我都会去操场上跑好几圈，直到我跑不动为止，但是我不但没有瘦，反而我小腿上的肌肉变得特别的硬，我该怎么办呢？

BT知识网小编解答：

您好！首先我必须告诉您，减肥不是这么减的。错误的减肥方法才会导致您的肌肉变硬，对于您现在僵硬的肌肉，我建议您每天用热毛巾敷15分钟，晚上睡觉前进行轻轻的对您的小腿捶打，然后双手抱着小腿按照一个方向，有节奏、有规律的上下左右搓。这样只是起到暂时的恢复作用，要想彻底的治疗好，还需要您正确的跑步方法，跑步前做好活动准备，整个过程进行的是有氧呼吸，时间不要超过1个小时，跑后也要拍打自己的小腿。

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1、请问脖子上面的肌肉僵硬是怎么回事？

脖子僵硬是颈椎病的前期征兆，一般来说现在进行适当的调理是可以缓解的。枕头的选择比较重要，应该选择哪种枕头中央稍微有些凹进，然后枕头高度大概在12CM到16CM左右，睡觉的时候颈部要在枕头上，不要悬空，保持头部略微的向后仰，有一些习惯侧卧的患者，应该保持枕头和肩膀同宽。避免做一些颈部过伸过屈的活动，患病期间停止做一些过度活动颈椎的活动。

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2、肌肉僵硬一般是怎么回事呢？

你好，引起肌肉僵硬的原因，多数和肌肉神经有着很大的关系，比如说面瘫，那么就是由于面部肌肉神经受损所引起的，如果你只是轻微的肌肉酸痛，那么可能和你的生活习惯有关系，像长时间低头工作的人，肯定容易造成肌肉酸痛而患有颈椎方面的疾病。所以，一定要让肌肉充分的运动起来，能够让肌肉运动的方法，就是多锻炼，锻炼好了，肌肉僵硬的感觉也会消失。

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